Professzionális gátizom torna
A BLOG LEÍRÁSA
A gátizom torna gyakorlásával felszabadultabbá és örömtelibbé válhatsz. Kiteljesedhetsz. Megújulhat a párkapcsolatod vagy ha éppen nincs partnered, akkor magabiztosabban fogadhatod a másik nem közeledését.
Látogatás: 11465 alkalommal
A blogban írottak nem képezik a WEBBeteg orvosi tartalmának részét, azok igazság-, és valóságtartalmáért portálunk felelősséget nem vállal.
Egy egyszerű módszer arra, hogy méh nélkül hogyan őrizheted meg a női egészségedet
A gáti területre specializálódott gyógytornászként azt figyeltem meg, hogy a pácienseim legtöbbször nincsenek tisztában a méhkivétel hosszútávú következményével, a hólyag, a hüvely, a végbél süllyedés lehetőségével. A kismedencei szervcsoport egy egységnek tekinthető a testben. Egymáshoz és a hasfalhoz is tartószalagok rögzítik őket. Ez a rendszer addig működik tökéletesen, amig mindhárom szerv a helyén van, és egymást támasztva biztosítják a stabilitást. Amikor a méh bármilyen oknál fogva...
Az egészséges pisilés 5 szabálya
Gátizom terapeuta gyógytornászként régóta tanítom a funkcionális gátizom tornát és vezetek női egészségmegőrző és helyreállító kurzusokat. A tanítványaim sokszor a foglalkozáson ismerik fel, hogy eddig saját magukat károsító módon pisiltek. Fura, de lehet ezt jól vagy rosszul is csinálni. Az iskolában sajnos nem tanítják a helyes pisilést. A hólyagot tartó kötőszövetes szalagrendszer bizonyos terhelésig jól tart, de a rendszeres túlterhelésre megnyúlással a húgycső záróizom pedig gyengüléssel...
A HASIZOM GYAKORLAT ÁRTHAT IS?
Tudjuk, hogy a lapos vagy „kockás“ has érdekében rengeteg hasizom gyakorlatot kell elvégezni. Ez így is van. Azt azonban kevesen tudják, hogy a rosszul elvégzett hasizom gyakorlatok kifejezetten ártanak a hölgyek gátjának és a kismedencei szervek tartószalagjainak, aminek később inkontinencia és/vagy méh, húgyhólyag süllyedés lehet a vége. Próbáld ki! Feküdj a hátadra és tedd a talpaidat a talajra! Kis terpeszben legyenek a lábaid! Ülj fel, végezd el a legáltalánosabb hasizom gyakorlatot és...
Tüsszentettem és bepisiltem...
Te is tapasztaltál már ilyet? Ha igen, akkor Te már tudod, hogy rendkívül kellemetlen és ijesztő jelenség, még akkor is, ha csak 1-2 csepp vizelet “szalad be” a bugyidba.
Mit jelent az, hogy hiperaktív hólyag?
Azt már sok édesanya tudja, hogy mit takar a hiperaktív gyerek kifejezés, és milyen egy hiperaktív gyerek. Lehet, hogy szenvednek tőle, de a hiperaktív hólyag definícióját viszonylag kevesen ismerik. A hiperaktív hólyag egy tünet együttest jelent, amelyre jellemző a napi nyolcnál több és hirtelen jelentkező, elnyomhatalan pisilési inger. Még éjszaka sem hagy aludni. Ennek a még kellemetlenebb formája, ha a vizelet is becseppen, mielőtt az illető a sürgető ingertől hajtva elérné a WC-t. Ekkor...
4 jel, hogy elkezdődött a gátizmaid gyengülése
Tüsszentéskor, köhögéskor, nevetéskor, futáskor, ugráláskor, testhelyzet változtatáskor akaratlanul elcsöppen a vizeleted. Pisiléskor nem tudod tökéletesen elzárni a vizeletsugarat. Széltartási nehézségeid vannak. A partnered arról panaszkodik, hogy nem érez jól Téged az intim együttléteitek alkalmával. A legtöbb nő ezeket a kezdeti jeleket nem veszi komolyan. A hölgyek ugyan kellemetlenül élik meg őket, de sokszor nem is tudják, hogy hol és kitől kérjenek segítséget. Így hát tűrik a...