Így enyhíthető az atópiás ekcéma okozta viszketés
frissítve:
Az atópiás dermatitiszben és az ekcémában a legrosszabb a bőr rendkívül erős viszketése. A vakarás viszont csak ingerli a bőrt és még jobban fokozza a viszketést.
Vakarás helyett megelőzés
A legjobb módszer a bőrbetegségek okozta viszketés sakkban tartására a következetes bőrápolás a tünetmentes időszakban is. Alaposan bekenve a bőr sima marad, és kevésbé szárad ki.
Mindezek mellett fontos minden olyan tényező lehetőség szerinti elkerülése, ami kiválthatja, provokálthatja a viszketést. Ide tartoznak bizonyos élelmiszerek (sok beteg számol be tünetei súlyosbodásáról egyes ételek fogyasztásához köthetően, ilyenkor a háttérben ételérzékenység vagy- allergia húzódhat meg), a pollenek, a háziporatka, a túl meleg, szúrós anyagú (pl. gyapjú- vagy műszálas) ruhák, a klímaberendezés vagy fűtés miatt száraz levegő, a helytelen tisztálkodási szokások (túl gyakori zuhanyzás/fürdés, szükségtelenül gyakori kézmosás, szárító hatású szappanok, illatanyagokat és tartósítószereket tartalmazó tisztálkodószerek használata), a dohányzás, a légszennyező anyagok, a bőrfertőzések és a stressz is.
Gondolatelterelés
Jó stratégia a gondolat elterelése is a viszketésről. Annak, aki átélte már a kellemetlen panaszokat, ez nem hangzik egyszerűen. De mégis sokat segíthet az intenzív sport, egy izgalmas könyv olvasása, vagy speciális hipnoterápiás CD-k hallgatása. Érdemes megpróbálni.
Stresszoldás
Sajátítson el és alkalmazzon relaxációs technikákat. Ebben pszichológus, pszichoterapeuta segítségét is kérheti. Sokat segíthetnek pl. a légzőgyakorlatok vagy az autogén tréning.
A vakarásnál jobb módszerek is vannak!
A bőr körmökkel való vakarása – mely mellett akár az apróbb hámsérülések veszélye és ebből következően fertőzések kockázata is fennáll – helyett kíméletesebb módszerekkel is enyhítheti a viszketést. Gyakran elég a bőr óvatos megnyomása, masszírozása vagy simogatása a viszkető bőrfelület körül.
Vakarókocka
A bőrviszketés kezelésére a viselkedéspszichológusok egy meglepően hatásos módszert fejlesztettek ki, mégpedig a vakarókockát. Ez egy puha anyaggal (pl. plüss vagy bársony) bevont fakocka, amit a páciens megvakarhat, ha viszket a bőre, maga a vakaró mozdulatsor jelzi az agya számára, hogy reagált a viszketésre, és így a kellemetlen tünet meg is szűnik.
A kocka helyett más ellenálló felület is megfelel a célnak.
Stresszlabda
A stresszlabda a feszültség oldása mellett egyben a figyelemelterelést is szolgálja, és a vakarókocka működéséhez hasonló elven enyhítheti a viszketést.
Vegyen egy fürdőt!
Ha beül egy kád vízbe egy kis időre, az enyhítheti a panaszokat, a fürdőolajok is jó szolgálatot tehetnek, amelyek nem lúgosítják a bőrt.
A léleknek is jót tesz egy kellemes fürdő, ami ellazít. Tanácsos kerülni a túl forró vizet, mivel ez serkenti a vérkeringést, ezáltal fokozza a viszketést is.
Fürdés után alaposan, de óvatosan itassa fel a nedvességet a bőréről puha törülközővel.
Gondos bőrápolás
Fürdés, zuhanyzás után, miután alaposan megtörölközött, mindig használjon bőrének megfelelő zsíros testápolót, krémet, kenőcsöt! Kézmosás után sose felejtse el bekenni a kezeit. Ezenfelül is mindig, amikor szükségét érzi, használjon kéz- és arckrémeket, testápolót.
A viszkető bőrfelület hűtése
A viszkető bőrfelület hűtése is enyhítheti a panaszt. Ez történhet pl. az ízületi sérülések kezelésére készült hűtőtasakkal vagy gélpárnával.
Legyen elnéző Önmagával szemben!
Már mindent megpróbált, és semmi sem vált be? Ne legyen szigorú önmagával, előfordul az ilyesmi! Maradjon higgadt! Aki szemrehányást tesz magának, még inkább fokozza a pszichés stresszt, ami pedig viszketést provokál.
Tovább
Forrás: WEBBeteg
Bak Marianna, biológus szakfordító; NetDoktor.de
