Kevesebb alkohol, erősebb csontok

A nagyobb mennyiségű alkoholt fogyasztó emberekben közvetlen és közvetett mechanizmusokon keresztól is csökken a csontsűrűség, nő a csontritkulás és a csonttörések kockázata.

A nagyobb mennyiségű alkohol fokozza a csontritkulás kockázatát

Az elmúlt évek vizsgálatai alapján kis mennyiségű alkohol alkalmi fogyasztása nem befolyásolja érdemben a csontsűrűséget. Bizonyos személyeknél kis mennyiségű alkoholnak akár kedvező hatásai is lehet, amennyiben az alkohol növeli a szervezetben az ösztrogén női nemi hormon koncentrációját, ami változókorban segít a csontok szerkezetének megtartásában. Elsősorban a bor fogyasztása mellett szólnak bizonyítékot jelentő kutatások, ugyanakkor valószínűnek tűnik, hogy a bor polifenoltartalmának lehetnek kedvező hatásai, és nem az alkoholnak.

A nagyobb mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás - különösen krónikus alkoholbetegség esetén - ugyanakkor minden vizsgálat szerint és minden típusú alkoholos ital esetében egyértelműen fokozza a csontritkulás kockázatát, valamint a csonttörések előfordulását.

Egy korábbi, 200 ezer nő bevonásával végzett felmérés eredménye szerint a "nagyivók" körében (ez nőknél napi 4, férfiaknál napi 5 pohárnyi ital elfogyasztását jelenti) 39 százalékkal nagyobb a csonttörés kockázata a teljesen absztinensekhez viszonyítva. A csontritkulás által veszélyeztetett csoportokban a csontok egészsége érdekében is javasolt az alkoholfogyasztás kerülése.

Hogyan hat az alkohol a csontozatra?

Az alkoholfogyasztás több módon is hatással van a csontszerkezetünkre.

• Az alkoholizálók körében jellemző elégtelen táplálkozás miatt nem jut megfelelő mennyiségű fehérje, D-vitamin és ásványi anyag (elsősorban kalcium) a szervezetükbe, illetve romlik azok hasznosulása.
• Egy patkánykísérlet segítségével végzett kutatás eredménye szerint a nagy mennyiségű és rendszeres alkoholfogyasztás gátolja egy, a csont egészségéért felelős gén működését.
• Az alkohol tudatmódosító hatása és a hosszabb reakcióidő miatt körükben lényegesen gyakoribb az elesésből származó baleset is, így még azonos csontsűrűség esetén is jóval gyakoribbak lennének a csonttörések.

Fontos azonban tudni, hogy a csontanyagcsere összetett folyamat, a túlzott alkoholfogyasztás pedig csak az egyik befolyásoló tényezője. Az értékes tápanyagokban gazdag táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a dohányzás kerülése egyaránt fontos a csontritkulás megelőzéséhez.

Szerzőnk: Dr. Debreczeni Anikó, általános orvos - WEBBeteg