Diszbiózis, a bélflóra egyensúlyának zavara
lektorálta: Dr. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus frissítve:
Diszbiózist (dysbiosis) a jótékony baktériumok alacsony mennyisége, valamint a káros baktériumok, gombák vagy paraziták elszaporodása okoz. Az elmúlt tíz évben a bélrendszeri diszbiózis előfordulási arányának drámai növekedése figyelhető meg, melyben a környezeti és életmódtényezők egyaránt nagy szerepet játszanak.
A diszbiózis tüneteit gyakran nem ismerik fel, mert a panaszok nem utalnak egyértelműen problémára, ezért sok eset diagnosztizálatlanul marad, pedig az állapot gyakori kiváltó oka bizonyos betegségeknek. Összeszedtük a leggyakoribb kérdéseket a bélflóra egyensúlyának zavarával kapcsolatban.
Honnan tudhatom, hogy engem is érint a probléma?
A diszbiózisra utaló leggyakoribb tünetek a következők:
- Fokozott bélgáz képződés vagy puffadás, amely a hét legtöbb napján fennáll
- Görcsös, sürgős székelési inger vagy nyálka megjelenése a székletben legalább hetente egyszer
- Tompaság, szorongás vagy depresszió
- Élelmiszer-érzékenység
- A mikrotápanyagok hiánya
- Krónikus rossz lehelet
- Laza széklet, hasmenés, székrekedés vagy a kettő kombinációja
Bizonyos állapotok tovább növelhetik a diszbiózis esélyét:
- Diagnosztizált irritábilis bél szindróma (IBS)
- Ha korábban előfordult Önnél gyomorhurut vagy ételmérgezés
- Elhúzódó antibiotikum kezelés
- Szénhidrát intolerancia
- Fáradtság, alacsony energiaszint
- Savlekötők használata gyomorégés, reflux vagy rekeszsérv kezelésére
- Autoimmun betegségek, mint pl. Hashimoto-betegség, pszoriázis, sclerosis multiplex
Amennyiben a fent felsorolt tünetek közül 5 vagy annál több tünetet észlel magán, nagy valószínűséggel felborult az egészséges baktériumegyensúly a szervezetében. Négynél kevesebb tünet esetén a bélflórája valószínűleg rendben van, esetleg csak enyhe diszbiózis áll fenn.
Mit jelent a normál bélflóra a szervezet számára?
A bélflóra születésünk után alakul ki a bélrendszerünkben, amelyet ezután a táplálkozásunk és az életmódunk folyamatosan befolyásol, hiszen ezek hatással vannak a szerkezetére és baktériumok sokféleségére.
Összességében a bélflóránk mintegy 1014 mikroorganizmusból áll, melyek együttesen számos feladatot látnak el:
- Részt vesznek a tápanyagok szintetizálásában
- Megakadályozzák, hogy a bélfalon a szervezet számára kártékony anyagok átszivárogjanak
- Elősegítik a cellulóz emésztését
- Szerepük van az idegműködés támogatásában
- Egészségesen tartják az immunrendszert azáltal, hogy felismerik, mi a saját és mi az idegen anyag a szervezetben
- A vesekő kialakulásának megakadályozásában is szerepük van
Mi okozhat diszbiózist? Miért szaporodhatnak el a rossz baktériumok?
A bélflóra rendellenes eltolódását okozhatja antibiotikumok használata, betegség, stressz, az öregedési folyamatok, a helytelen étkezési szokások (cukor, feldolgozott élelmiszerek vagy olyan ételek fogyasztása, melyekre érzékeny vagy allergiás) és egyéb életmódbeli tényezők.
Miért fontos odafigyelni az egészséges bélflórára?
A baktériumok egyensúlyának felborulása alapvetően emésztési problémákat okoz, azonban hosszabb távon olyan események sorozatához is hozzájárulhat, melyek gyulladásokhoz vagy krónikus, esetleg daganatos eredetű betegségekhez is vezethetnek, pl.:
- irritábilis bél szindróma (IBS)
- gyulladásos bélbetegség (IBD)
- autoimmun betegségek
- metabolikus betegségek (például elhízás, cukorbetegség, terhességi cukorbetegség)
- autizmus
- egyéb neurológiai állapotok (például a Parkinson-kór)
- daganatos betegségek (például mellrák, végbélrák)
Hogyan kezelhető a diszbiózis?
Sajnos a megoldás általában nem gyors és nem egyszerű. A kezelés alapvetően az állapot súlyosságától és a beteg változtatásra való elkötelezettségétől függően változhat. Az első és legfontosabb lépés az orvosi kivizsgálás a gyanúra okot adó tünetek észlelésekor. A bél egészségének helyreállításához, illetve egészségének megőrzéséhez a megfelelő életmód kialakításával is hozzájárulhatunk. A legjobb kezdet a probiotikumokban gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása. Ide tartoznak a fermentált zöldségek (pl. a savanyú káposzta) vagy az élőflórás joghurtok, kefirek.
Tovább
Forrás: WEBBeteg
Cs. K., fordító; Dysbiosis Decoded (Dr. Sara Gottfried)
Lektorálta: Dr. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus
