A migrént provokáló tényezők

Függetlenül attól, hogy mi az alapvető mechanizmus a migrén kialakulásának hátterében, számos dolog provokálhatja a fejfájás jelentkezését. Nézzük most meg, hogy mik lehetnek ezek!

Hormonális változások

Bár a hormonszintek és a fejfájások között nem teljesen tisztázott a kapcsolat, az ösztrogénszint változása fejfájást provokálhat migrénre hajlamos betegekben.

Azok a nők, akiknek korábban már volt migrénjük, gyakran beszámolnak arról, hogy menstruációjuk előtt, illetve alatt migrénes rosszullétük van. Ez az ösztrogénszint jelentős csökkenésével hozható összefüggésbe.

Egyeseknek terhesség, másoknak menopauza során alakul ki fokozott hajlamuk migrén létrejöttére.

Hormonális gyógyszerek, például fogamzásgátlók és hormonpótló készítmények szintén ronthatják a migrént.

Bizonyos élelmiszerek

Bizonyos élelmiszerek migrént válthatnak ki az arra érzékeny egyénekben. Ilyen az alkohol (különösen a sör és a vörösbor), a sokáig érlelt sajtok (pl. márványsajt), a csokoládé, az erjesztett, kovászolt vagy marinált ételek, az aszpartám (mesterséges édesítőszer), a nagy mennyiségű koffein, a nátrium-glutamát (ízfokozó, kínai ételek jellemző adaléka, melynek korábban nagy mennyiségét a fehér embereknek szánt élelmiszerekben napjainkra már csökkentették), bizonyos fűszerek, konzervek és félkész ételek.

Egyes élelmiszerek bomlása, érlelése (például sajt, savanyú káposzta, bor) során olyan anyagok szabadulnak fel (tiramin, hisztamin, dopamin), melyek az idegrendszerben fontos szerepet betöltő hírvivőanyagok előanyagai, ezáltal rohamkiváltó hatásúak.

Bővebben Migrénje van? Ezeket az ételeket kerülje

Stressz

A túlterhelés is felelőssé tehető a fejfájásokért. Gyakran a betegek arról számolnak be, hogy pontosan a túlfeszített állapot utáni pihenés során jelentkezik a migrénes fejfájásuk, egyes kutatók ezt a hirtelen leeső adrenalinszinttel hozzák összefüggésbe.

Tehetünk ellene azzal, hogy a megfeszített munkába rendszeres kikapcsolódást, mozgást építünk be, relaxációs technikákat sajátítunk el és alkalmazunk.

Különböző környezeti ingerek

A túl erős fény és a sugárzó napsütés fejfájást okozhatnak.

Hasonlóképpen a szokatlan szagok, ideértve a kellemes illatokat (pl. bizonyos parfümök, virágillatok) és a kellemetlen szagokat is (pl. oldószerek, passzív dohányzás), mind kiválthatnak migrénes fejfájást.

Fizikai tényezők

Az intenzív fizikai mozgás, ideértve a szexuális tevékenységet is, migrénhez vezethet.

Környezetváltozás

Az időjárás, az évszakok, a tengerszint feletti magasság, a légnyomás és az időzóna változása mind migrént provokálhat.

Bizonyos gyógyszerek

Egyes vérnyomáscsökkentőknek, antibiotikumoknak, hormonális készítményeknek, savlekötő szereknek, értágítóknak, gyulladáscsökkentő-fájdalomcsillípító készítményeknek figyelték meg kedvezőtlen hatását migrénben.

Életmódbeli változások

A kávéfogyasztás hirtelen abbahagyásából származó koffeinmegvonás következménye szintén erős fejfájás lehet. Ezt a kedvezőtlen hatást nem figyelték meg egyéb koffeintartalmú italok fogyasztásánál, amilyen például a zöld tea. Érdemesebb lehet esetleg (ha csak az élénkítő hatását használja ki a kávénak) áttérni a zöld tea fogyasztására, mely sokkal egészségesebb is, de természetesen ezt sem szabad túlzásba vinni.

A felborult alvás-ébrenlét ciklus is jelentős rohamelőidéző tényezőként szerepel. Ezt főleg utazáskor, más időzónára való átállás során tapasztalhatják, illetve a több műszakban dolgozók rövid műszakváltáskor, valamint egyetemisták vizsgaidőszakban, kismamák a csecsemő születését követően. A kevés, illetve túl sok alvás is provokálhat rohamot.

Vitaminhiány

A migrénes roham vitaminhiánnyal való összefüggést is kimutatták már.

Emésztési problémák

A felborult bélflóra által termelt különböző káros anyagok, valamint a tartós székrekedés szintén okozhat rohamot.

Éhezés

Az étkezések kihagyása, a koplalás szintén migrént provokálhat. A vércukorszint hirtelen, gyakran egyéb tünetekkel (pl. ájulás, szédülés) nem járó esése gyakori rohamkiváltó tényező, melyre főleg gyermekeknél, fiatal felnőtteknél sok esetben nem gondolnak. A rendszertelen étkezés, fogyókúra mellett ebből adódóan lehetnek gyakoribbak a migrénes rohamok. Ennek magyarázata, hogy az agy egyes területei különböző mértékben jutnak energiához, mivel az egész agy ellátásához nincs elég glükóz a szervezetben.

Életmódbeli és pszicho-szociális tényezők szerepe migrénben

Elhízottak (BMI ≥30) körében a migrén kockázata szignifikánsan magasabb a normál testsúlyúakhoz képest.

Az alultápláltak körében (BMI <18,5) is szignifikánsan emelkedett migrénkockázatot találtak.

Az eredményeket tekintve még nem teljesen világos a migrén és a testalkat közötti összefüggés.

Ismert a migrén és a pszichiátriai társbetegségek kapcsolata, mely utóbbi betegségek közül leggyakrabban a szorongások, a hangulatzavarok, az alvászavarok és evészavarok figyelhetőek meg.

Gyakoriságát tekintve az emocionális abúzusnak (pl. visszaélés, bántalmazás) van a legerősebb kapcsolata a migrénnel, akár egy alkalommal elszenvedett testi, fizikai vagy szexuális bántalmazás is vezethet a későbbiekben migrén kialakulásához.

Különösen gyermek migrénesek kutatása során merült fel, hogy a gyermekek bizonytalan kötődése hozzájárulhat a gyakoribb és az intenzívebb fejfájásos rohamokhoz és a kapcsolódó pszichopatológia megjelenéséhez.

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőink: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus, Dr. Szappanos Zsuzsanna, neurológus