Megelőzés és óvintézkedések a COVID-19 ellen - Hogyan is?

Az interneten számtalan információ kering arra vonatkozóan, hogy mit tegyünk a COVID-19 megbetegedés megelőzése érdekében, illetve milyen óvintézkedéseket és szabályokat kell betartanunk akár a megfertőződés elkerülése végett, akár betegként. De hogyan igazodjunk el a tanácsok özönében?

Összegyűjtöttük, mik a betartandó szabályok, a valóban hasznos tanácsok, és mi az, ami nem járul hozzá egészségünk megőrzéséhez.

A legalapvetőbb szabályok

A járvány terjedésének lassítását, a megfertőződés kockázatának csökkentését szolgáló alapvető, mindenki számára betartandó szabályok.

• Mosson kezet rendszeresen és alaposan szappannal és folyó vízzel, alkalmanként legalább 20 másodpercig! Ha erre nincs lehetősége, használjon alkoholos kézfertőtlenítőt!
• Ne nyúljon a szeméhez, szájához, arcához, mielőtt kezet mosna!
• Köhögéskor, tüsszentéskor használjon papírzsebkendőt, amit használat után dobjon el! Ha nincs kéznél papírzsebkendő, akkor a behajlított karja könyökhajlatába köhögjön, tüsszentsen!
• Kerülje a betegekkel való érintkezést!
• Kerülje a tömeget, a zsúfolt helyeket! Ha teheti, maradjon otthon!
• Kerülje a szokásos üdvözlési formákat, így a puszit, a kézfogást, az ölelést!
• Csak a saját evőeszközeit használja, amiket használat után azonnal mosogasson el!
• Tartsa be a szakmai, hatósági ajánlásokat, utasításokat!

További fontos szabályok, óvintézkedések

• A lehető legkevesebb emberrel kerüljön fizikai kapcsolatba! Hozzátartozókkal, barátokkal, ismerősökkel telefonon, e-mailen, interneten tartsa a kapcsolatot, és a lehető legritkábban menjen boltba.
• Tisztítsa rendszeresen otthonában a gyakran megérintett felületeket!
• Szellőztessen rendszeresen!
• Ne engedjen be olyan látogatókat az otthonába, akiket nem feltétlenül szükséges.
• Immunrendszere megfelelő működésének megőrzése érdekében táplálkozzon kiegyensúlyozottan, fogyasszon sok vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, mozogjon rendszeresen, aludjon eleget és kerülje a káros szenvedélyeket, valamint a stresszt!

Bővebben COVID-19 vírus fertőzés - Óvintézkedések magasabb kockázatú betegcsoportok számára

Kiegészítő tanácsok mindenkinek, amiket ha módjában áll, tartson be

• Tartson legalább 2 méteres távolságot más személyektől!
• Lehetőség szerint csak akkor hagyja el otthonát, ha élelmiszert, gyógyszert vásárolni, munkába vagy idős rokonának segíteni megy!
• Amennyiben bevásárlás, vagy tömegközlekedés közben idegen felületet érint meg (bevásárlókocsi, kapaszkodók) használhat alkoholos kézfertőtleítőt, de ez nem helyettesíti az alapos szappanos kézmosást.
• Bevásárláshoz saját kosarat használjon!
• Szabadba csak egyedül vagy családtagjaival menjen!
• Ha módjában áll, készpénz helyett bankkártyával fizessen.
• Amennyiben otthonában nem állnak rendelkezésre vény nélkül is kapható gyógyszerek, melyekre esetleg szüksége lehet, a gyógyszertárban vásároljon ilyeneket, vagy kérje meg hozzátartozóját, hogy vegyen Önnek!
• Ha gyógyszeres kezelés alatt áll, kérje háziorvosától a szükséges gyógyszereinek hosszabb távú ellátását!

Kiegészítő óvintézkedések

Szabályok, amik egészséges személy esetében önmagában nem nyújtanak hatékony védelmet a megfertőződéssel szemben, de lehet szerepük a vírus terjedésének lassításában.

• A sebészi maszk nem biztosít védelmet az új koronavírussal való megfertőződéssel szemben, csak a nagyobb cseppeket tartja kívül, de a vírusok könnyedén áthatolnak az anyag szövetén. Azoknak érdemes saját érdekükben viselniük, akik valamilyen alapbetegségben szenvednek, mivel ők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, és esetükben a maszk jelentette minimális rizikócsökkentés is számít. Ugyanezen okból tanácsos a maszk viselése azoknak is, akik egy háztartásban élnek COVID-19-beteggel.

• Az egyszer használatos gumikesztyű viselésének inkább akkor van ártelme, ha feltehetően vírussal szennyezett felületeket takarít. A kesztyűt használat után ebben az esetben is el kell dobni, és rögtön kezet kell kosni szappanos folyó vízzel.

Ami nem járul hozzá egészségünk megőrzéséhez

• UV-lámpát ne használjon bőre fertőtlenítésére, sugárzása ugyanis komolyan károsíthatja a bőrt.
• Az antibiotikumok csak bizonyos baktériumokkal szemben veszik fel a harcot, a vírusokra nincsenek semmilyen hatással. Fölöslegesen tehát ne szedjen ilyen gyógyszereket!
• Forró fürdőkkel a koronavírus nem pusztítható el.

Alapvető szabályok speciális esetekben, amiket be kell tartani!

Ha Ön kismama, akkor a járvány terjedésének lassítását, a megfertőződés kockázatának csökkentését szolgáló alapvető, mindenki számára betartandó szabályok mellett:

• A gyermekek által használt játékok, eszközök napi fertőtlenítő tisztítása javasolt.
• A szoptatási gyakorlaton ne változtasson, a lehetőség szerinti leghosszabb ideig szoptasson!

Bővebben COVID-19 vírus fertőzés - Óvintézkedések várandósok, kismamák részére

Ha idős hozzátartozójának segít:

• Tájékoztassa őt minden szükséges tudnivalóról!
• Segítsen neki a bevásárlásban!
• Tudja meg, hogy milyen gyógyszereket szed, és orvosuk segítségével próbáljon némi tartalékot is beszerezni számára!
• A mennyiben szerette egy szociális intézményben vagy idősek otthonában lakik, kísérje figyelemmel az ottani helyzetet!
• Adja meg neki a Nemzeti Népegészségügyi központ ingyenesen hívható zöldszámát (06 80 277 455 és 06 80 277 456)!
• Ha Ön beteg, semmiképp ne találkozzon idős rokonaival!

Bővebben COVID-19 vírus fertőzés - Hogyan óvja meg szüleit, nagyszüleit?

Ha Ön beteg:

• A COVID-19 tüneteinek észlelése esetén maradjon otthon és azonnal hívja fel háziorvosát!
• Tartózkodjon a más emberekkel és állatokkal történő szoros fizikai érintkezéstől! A betegség ideje alatt valamelyik családtagja viselje gondját az állatoknak! Mivel jelenleg még nem tudjuk, hogy a fertőzés az állatokra nézve is veszélyes-e. Amennyiben nem megoldható, hogy más lássa el az állatot Ön helyett, amíg beteg:
  • mosson kezet, mielőtt és miután érintkezik az állattal,
  • viseljen arcmaszkot, miközben az állatról gondoskodik,
  • ne adjon neki abból az ételből, amiből Ön evett,
  • ne engedje, hogy megnyalja az arcát!
• Ne engedjen be olyan látogatókat az otthonába, akiket nem feltétlenül szükséges!
• Ha módjában áll, használjon külön WC-t és mosdót!
• Tartson a szája elé papírzsebkendőt, ha köhög vagy tüsszent, amit utána dobjon el!
• Gyakran mosson kezet szappannal és folyó vízzel, vagy ha erre nincs mód, akkor használjon kézfertőtlenítőt!
• Minden nap tisztítsa meg a gyakran megérintett felületeket!
• Használjon külön étkészletet!
• Használjon külön törülközőt!
• Az evőeszközöket, ruha- és ágyneműt használat után mossa el/ki alaposan mosogatószerrel/mosószerrel!
• Használjon maszkot, ha légzőszervi tünetei vannak (köhögés, tüsszentés), ezzel védje a környezetében lévőket!
• Mielőtt orvoshoz megy, telefonáljon neki!
• Szellőztessen rendszeresen!

Bővebben COVID-19 - Pervenciós tanácsok a kórházból hazaengedetteknek

Ha COVID-19-beteggel él egy háztartásban:

• Ha lehetséges, tartózkodjon a betegtől elkülönített helyen!
• Ha módjában áll, használjon külön WC-t és mosdót!
• Használjon külön törülközőt!
• Használjon külön evőeszközöket!
• Gyakran mosson kezet szappannal és folyó vízzel, vagy ha erre nincs mód, akkor használjon kézfertőtlenítőt!
• Minden nap tisztítsa meg a gyakran megérintett felületeket!
• Az evőeszközöket, ruha- és ágyneműt használat után mossa el/ki alaposan mosogatószerrel/mosószerrel!
• Viseljen arcmaszkot, ha egy légtérben tartózkodik a beteggel!
• Viseljen egyszer használatos kesztyűt, miközben a szennyezett tárgyakkal foglalkozik és tartsa azokat távol a testétől!
• Az összes már használt egyszer használatos kesztyűt, arcmaszkot és egyéb szennyezett tárgyat egy külön szemeteszsákba helyezze, mielőtt más háztartási hulladékkal együtt kidobná azt.
• Ne engedjen be olyan látogatókat az otthonába, akiket nem feltétlenül szükséges!
• Gondoskodjon a háziállatokról, mivel a beteg nem gondozhatja őket!
• Szellőztessen rendszeresen!
• Figyelje a beteg tüneteit! Amennyiben a beteg állapota rosszabbra fordul, hívja fel orvosát és tájékoztassa a beteg állapotáról!

Tovább Javasolt óvintézkedések a beteg környezetében élők számára

Forrás: WEBBeteg összeállítás
Lektorálta: Dr. Szikriszt Péter