Probiotikum a hasi elhízás ellen
megjelent:
Az elmúlt években számos tanulmány készült a probiotikumok pozitív egészségügyi hatásairól. Egy új tanulmány szerint, mely az European Journal of Clinical Nutrition-ban jelent meg, a probiotikumok hasi elhízásra, testsúlyra gyakorolt hatásait vizsgálta az elhízásra hajlamos felnőtteknél.
Probiotikumok vagy prebiotikumok?
A probiotikumok olyan mikróbák, melyek különböző, pozitív egészségügyi hatásokkal bíró baktériumokat, gombákat és bacilusokat tartalmaznak. Ugyanakkor fontos szem előtt tartani, hogy bár rengeteg termék (pl. joghurt, étrendkiegészítő) tartalmaz probiotikumokat, maga a probiotikum kifejezés a különböző összetételű probiotikum törzsek összefoglaló neve.
WEBBeteg diéták, és tanácsok az egészséges élethez |
| Diétázni szeretne, de nem tudja, hogyan fogjon hozzá? Akkor a WEBBeteg diétás tanácsai segíteni fognak Önnek! |
Ez azt jelenti, hogy csak azért, mert egy bizonyos termék tartalmaz proiotikumokat, ugyanazon előnyökkel is jár, mint az azt nem tartalmazó probiotikum törzsek. Például a szóban forgó kutatás azt állapította meg, hogy a Lactobacillus gasseri-t tartalmazó erjesztett tejtermékek fogyasztása segíti a fogyást, ám ez nem jelenti azt, hogy egy 6-os csomag joghurt bekanalazása után fogyni fog. A legtöbb probiotikumos joghurt ugyanis Bifidobacterium animalis-t tartalmaz, mely egy másik probiotikum.
A fent említett kutatásban 87 olyan résztvevőt vizsgáltak, akik testtömeg indexe 24-31 között volt. 12 héten át napi 200g placebót vagy Lactobacillus gasseri-t tartalmazó tejterméket kellett fogyasztaniuk.
A kutatás eredményei
- Jelentős, átlagosan 4,6 százalékos csökkenés a hasi és visceralis (zsigeri) zsírszövetből;
- jelentős változás a testsúlyban a BMI, derék- és csípőméret tekintetében;
- a kontrollcsoport tagjainál nem tapasztaltak jelentős változást a fent említett paraméterek tekintetében;
- a koleszterin és vérnyomás nem változott.
A tanulmány következtetései
A fent említett paraméterek közül a legjelentősebb a visceralis zsír csökkenése, mivel ennek túlzott felhalmozódása sokkal inkább felelős az anyagcserezavarokért, mint a bőr alatti zsírréteg.
Ráadásul a hasi és zsigeri zsírcsökkenést bármilyen, egyidejűleg történő testgyakorlás nélkül sikerült elérni.
Ugyanakkor a tényleges testsúlycsökkenés nem volt olyan jelentős, hogy befolyásolja a testtömeg index alakulását, illetve nem volt látványosnak mondható.
(WEBBeteg - Cs.K. fordító, lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)
