Édességfüggő vagyok! - Az orvos válaszol
megjelent:
Hihetetlen módon szeretem az édességeket. Ez már betegessé vált nálam, képes vagyok bármikor, bármelyik főétkezést édességgel kiváltani. - Válogatás a WEBBeteg orvos válaszol rovatának kérdéseiből.
Édesség és cukorbetegség |
| "Ha sok édességet eszem, cukorbeteg leszek?" - Az orvos válaszol |
Fontos az egyenletes vércukorszint
A kérdést két oldalról közelíteném meg. Elsőként a táplálkozástudományi oldaláról.
A szénhidrátéhséget a hirtelen vércukorszint-csökkenés is kiválthatja, ilyen esetekben komplex szénhidrátok fogyasztását szoktuk javasloni, mert ezek egyenletes vércukrot és egyenletes inzulinkiáramlást biztosítanak.
Naponta ötször étkezzen, fontos a tízória és az uzsonna is, az egyenletes vércukorszint biztosításáért.
További hasznos tippek |
Jutalmazás az édességfogyasztás?
Másrészt az édességfogyasztás pszichiátriai szemszögből megközelítve egyfajta "jutalmazási mechanizmus", elképzelhetőnek tartom, hogy ezzel próbál örömet okozni magának. Milyen örömforrások érik még az életben?
Próbáljon meg ezekre koncentrálni, édességevés helyett közös programokat szervezni családjával, barátaival. Szintén örömforrást jelenthet a mozgás, hiszen ez szintén endorfinokat szabadít fel, és még a szervezet számára is egészségesebb módon sikerül azt az örömet elérni.
Ha nem bír a vágynak mégsem ellenállni, lehetőleg egészséges nassolnivalót fogyasszon, pl. joghurtot bogyós gyümölccsel, gabonarosttal, müzlit, stb.
(WEBBeteg - Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont)
