Kezelési lehetőségek a horkolás megszüntetésére

A horkolás nem csupán a hang zavaró hatása miatt kezelendő jelenség, hanem hosszabb távon számos egészségi problémát idézhet elő. Kezelése többlépcsős folyamat, azonban megfelelő kivizsgálás és a problémára szabott módszer segítségével eredményesen megszüntethető.

Kell-e kezelni a horkolást?

Időszakosan bárkinél jelentkezhet horkolás. Kimerültség hatására, egy nehezebb vacsora után, vagy akár túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás következtében is.

Ha azonban elhúzódó problémáról beszélünk és a horkolás tartósan fennáll, akkor érdemes alaposabban is utána járnunk, mi állhat a hátterében. A horkolás egészségügyi problémákat jelezhet és okozhat is, így ha partnerünk panaszkodik a horkolásra, reggelente fejfájásra ébredünk, vagy fokozott nappali fáradtságot érzünk, érdemes a tüneteket komolyan venni.

A horkolás ellen haladjunk lépésről lépésre, kezdjük az egyszerűbben kivitelezhető és kevésbé invazív módszerekkel, de előfordulhat, hogy csak légzéssegítő eszköz vagy műtét segítségével oldható meg tartósan a probléma.

Alvásvizsgálat

A horkolás hátterében álló okok felderítéséhez több szakorvosi vizsgálatra is szükség lehet. A fül-orr-gégészeti vizsgálatok például fényt deríthetnek az alvás alatti légzéskimaradások és a gátolt orrlégzés valódi okára. A tüdőgyógyász az esetleges tüdő- és hörgőbetegségek meglétét ellenőrzi, endokrinológus segítségével kizárhatók a hormonális okok. Azt, hogy pontosan melyik irányba szükséges részletesebb vizsgálatokat végezni, minden esetben az elkészült alvásvizsgálat kiértékelése után tudhatjuk meg.

Az alvás vizsgálata értelemszerűen éjszaka történik, s ma már lehetőség van rá, hogy erre a beteg otthonában kerüljön sor. Az így kapott eredmények kiértékelését neurológus, szomnológus szakorvos végzi. Az eredmények alapján meghatározható a kezelési terv.

Részletesen A horkolás kivizsgálása, az alvásvizsgálat módszerei

Életmódváltás és házi módszerek

A horkolást sok esetben már egyéb kezelések nélkül is jelentősen csökkenthetjük, ha változtatunk életmódunkon. Az egészséges életmód minden esetben fontos része a horkolás megszüntetésének, akkor is, ha önmagában nem mindenkinél elegendő. Mivel a túlsúly és a dohányzás egyaránt hajlamosító tényező, a túlzott alkohol fogyasztás szintén közrejátszhat a horkolás megjelenésében, a kezelés fontos eleme a normál testsúly elérése, a leszokás és az alkoholfogyasztás korlátozása.

A horkolás ellen kipróbálható házi módszerek közé tartozik:

• Fejpozíció - A fej megemelése plusz párnákkal.
• Alvási testhelyzet - Amennyiben a horkolás főként háton fekve jelentkezik, jó szolgálatot tehet a horkolásgátló pizsama, melynek hátulján, egy zsebbe teniszlabdát rejtünk, így kényszerítve magunkat a folyamatos hason, illetve oldalfekvésre.
• Orrjárattisztítás - Az orrlégzés megkönnyíthető lefekvés előtt az alapos orrtiszítással (sós vizes orrspray, forró zuhany, illóolajok).
• Párásítás - A párás levegő segítheti az orrlégzést.
• Szájtorna - A beszédterápia vagy akár az éneklés is erősíti a szájpadlás szöveteit, ezáltal hozzájárulhat a probléma csökkentéséhez.

Részletesen Életmódtippek, alvási szokások a horkolás megelőzésére

Alternatív kezelési módok

A kezelés jelentheti bizonyos horkolásgátló eszközök alvás közben történő alkalmazását. Az egyes módszerek hatásossága függ attól, hogy mi okozza a horkolást és milyen fokú problémával állunk szemben. A lágyszájpadi szöveteg gyengeségéből eredő horkolás ellen például nem eredményesek az orrlégzést segítő eljárások. Ezek közé tartozhat:

• Speciális párna - ergonomikus kialakítású párna, ami a fejet olyan pozícióban tartja, hogy a légutak ne záródjanak el alvás közben.
• Horkolásgátló spray - a torokba permetezendő oldat, ami illóolajok segítségével növeli a horkolást okozó szövetek feszességét, csökkentve ezzel azok vibrációját.
• Orrszárnytágító eszközök - tapasz vagy műanyag eszköz, ami fizikailag szélesre nyitva tartja az orrnyílásokat, ezzel megkönnyítva az orrlégzést.
• Orális eszközök - a fogvédőre hasonlító műanyag eszköz, ami stabilizálja a nyelv pozícióját.

Részletesen Gyógyszertári eszközök a horkolás ellen

Orrszárnytágító eszköz horkolás ellen (Fotó: Dreamstime)

CPAP terápia

A horkolás hátterében komolyabb kórkép is állhat, amikor az életmódváltás és a különböző horkolásgátló módszerek alkalmazása szükséges, de nem elégséges a kezelshez. Amennyiben a horkolás alvás alatti légzéskimaradással párosul, alvási apnoe betegségről beszélünk. Ennek első és legjellemzőbb jele, hogy a hálótárs hosszabb csend után hirtelen, nagy levegőt vesz, a lélegzetvételt pedig hangosabb, hörgésszerű hang is kísérheti.

Az alvási apnoe leggyakoribb kezelési módja az ún. pozitív nyomású légsínterápia, vagy CPAP terápia, ami tulajdonképpen egy nem invazív légzéssegítő berendezés. A kezelés lényege, hogy jól záródó és a beteg által jól tolerálható, speciális anyagból készült orrmaszk vagy orr-száj maszk segítségével folyamatos pozitív levegőnyomást biztosít a felsőlégutakon keresztül a tüdő felé, így segítve a szabad és akadálymentes légzést alvás alatt.

Műtéti megoldások

A műtéti beavatkozás során a horkolást okozó vagy súlyosbító anatómiai okok szüntethetők meg. Ez betegenként eltérő lehet: többek közt orrpolip, orrsövényferdülés, de a krónikus orrnyálkahártya gyulladás, vagy megnagyobbodott orrmandula, a lágyszájpad renyhesége, a nyelvcsap anatómiai eltérése is okozhat horkolást. A műtét történhet sebészeti vagy rádiofrekvenciás módszerekkel is.

Részletesen Műtéti megoldások a horkolás kezelésére

Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus - JóAlvás Központ