Fontos kérdések a vérnyomásról

Vajon miért magasabb a vérnyomásunk, ha rendelőben mérik? Sportolhatunk magas vérnyomással? Ihatunk-e alkoholt, ha magasabbak az értékeink? Kérdések a vérnyomás alakulását befolyásoló tényezőkról.

Bár hazánkban a felnőttek 16-20 százaléka, a 60 éven felüliek több, mint fele magas vérnyomás betegségben szenved, sokan nem ismerik a választ a leggyakrabban felmerülő kérdésekre. Annyit tudunk, hogy nem jó, ha túl magas a vérnyomás, és az is lehet zavaró, ha túl alacsony. De arról például már kevesen tudnak, hogy ajánlott-e a sport vagy fogyasztható-e alkohol vérnyomásprobléma esetén. Dr. Sztancsik Ilona kardiológus, foglalkozás egészségügyi orvosa válaszol.

Valóban magasabb az orvosi rendelőben mért vérnyomás?

Az orvosi rendelőben sokaknak magasabb a vérnyomásértéke a magas vérnyomás határértékének számító 140/90 Hgmm értéknél. Ennek oka lehet az úgynevezett fehérköpeny-szindróma, ami azt jelenti, hogy a beteg vérnyomása az orvosok, a rendelő miatt érzett stressz hatására megemelkedik. Ezt a diagnózist azonban csak akkor szabad kimondani, ha az otthoni vérnyomásértékek igazoltan a normál tartományban vannak, ehhez több mérés elvégzésére van szükség otthon.

Egészségesebb az alacsony vérnyomás?

Az alacsony vérnyomású embereknek valóban kevésbé kell tartaniuk az agyvérzéstől vagy infarktustól, de alacsony vérnyomás (hipotenzió) esetén romlik az agyi teljesítőképesség, és emelkedik az időskori depresszió és elbutulás valószínűsége a normális vérnyomással rendelkezőkhöz képest. A túl alacsony (90/60 alatti) vérnyomás szédülést, fáradtságérzést, koncentrációs nehézséget, gyengeséget vagy a fejfájást okozhat. Az optimális vérnyomás 120/80 Hgmm.

A magas vérnyomás öröklődik?

A magasvérnyomás-betegségre való hajlam öröklődik, a betegség kialakulásához azonban több tényező együttes fennállása szükséges. A genetikán kívüli kockázati tényezők jelentős hányada életmódunkkal befolyásolható. Ilyen például a dohányzás, a stressz, az elfogyasztott só mennyisége, a mozgásszegény életmód és az elhízás, amely a 2-es típusú cukorbetegség elsődleges kockázati tényezője is.

Az orrvérzés lehet a magas vérnyomás jele?

A magas vérnyomás tünetszegény kórállapot, ezért akkor is fennállhat, ha nincs semmilyen jele, mint például az orrvérzés. Mivel azonban az orrban lévő nyálkahártya vékony, és bő a vérellátása, a nagyobb belső nyomás hatására ezek valóban elpattanhatnak, vagyis a jelenség mögött időnként állhat a megemelkedett vérnyomás. Ugyanakkor orrvérzéssel járhat az orrnyálkahártya sérülése egy nátha, vagy mechanikus sérülés miatt, májprobléma vagy ritka, jóindulatú érdaganat miatt. Amennyiben magas vérnyomás nem igazolódott a háttérben, az érdemes kivizsgáltatni az orrvérzés okát.

Van összefüggés az elhízás és a magas vérnyomás között?

Nagyon határozott az összefüggés, elsősorban az úgynevezett hasi vagy alma típusú elhízás esetén. Bizonyított tény, hogy ha a test tömege csökken, akkor mérséklődik a magas vérnyomás is. A cél eléréséhez a leghatásosabb eszköz a mozgás, a kalóriabevitel csökkentése és az étrend megváltoztatása. Ezt optimális egy személyre szabott életmód felméréssel és programmal lehet elérni.

Magas vérnyomással szabad sportolni?

Tény, hogy a rendszeres testmozgás vérnyomáscsökkentő hatással bír, illetve segít a magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében. Magasvérnyomás-betegségben azonban a sportolás megkezdése előtt beszéljünk orvosunkkal, ugyanis a túlzottan megerőltető mozgás kockázatokkal is járhat. Az átlagos napi tevékenység nem számít testedzésnek, csak a kitartóan, nem túl nagy intenzitással végzett kocogás, úszás, kerékpározás vagy akár az edzőtermi edzések tekinthetők ebből a szempontból ideálisnak, hetente legalább háromszor fél órán át.

Óvatosan kell bánni a sóval?

A konyhasó, pontosabban a benne lévő nátrium valóban emeli a vérnyomást, éppen ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani. A magas vérnyomásos betegek ajánlott napi nátriumbevitele 2000-3500 mg. Magas nátriumtartamúak az instant ételek, az ételízesítők, a sós rágcsálnivalók, a mustár, a majonéz, a konzervek vagy a füstölt húsok és a felvágottak egy része is. A tengeri só használatát sem lehet túlzásba vinni, hiszen nátriumtartalma csak körülbelül tíz százalékkal alacsonyabb az asztali sóénál.

Befolyásolja a napfény a vérnyomást?

A statisztikai adatok szerint a napfényes területen élők között ritkábban fordul elő magasvérnyomás-betegség. Kutatások igazolták, hogy természetes vérnyomáscsökkentő hatása van a meleg időjárásnak, így a napozásnak is, ugyanakkor a mesterséges D-vitamin-pótlás a magas vérnyomás kezelésére nem bizonyult alkalmasnak.

Fogyaszthat alkoholt a hipertóniás beteg?

Tény, hogy a nagy mennyiségű alkohol és a rendszeres fogyasztás (ahogy a fekete tea és a kávé is) növeli a magas vérnyomás kialakulásának esélyét. Napi 1 dl jó minőségű vörösbor fogyasztása ajánlott, napi 1-2 csésze kávé megengedhető, ennél nagyobb mennyiségban azonban már a káros hatások kerülnek túlsúlyba.

Kapcsolódó cikk Gyakran ismételt kérdések a magas vérnyomás terápiájáról

Dr. Sztancsik Ilona, kardiológus, aneszteziológus, intenzív terapeuta