Tornagyakorlatokkal a lábfájás ellen

Dr. Szamosi Szilvia
szerző: Dr. Szamosi Szilvia, reumatológus - WEBBeteg
megjelent:

Már két éve esténként a lábszáramtól a combomig fáj a lábam. Mivel tudnám megszüntetni? Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Ilyen nagyobb kiterjedésű, diffúz fájdalmat okozhat izom eredetű, ízületi vagy csontból kiinduló elváltozás. A tüneteket a legtöbb esetben az izomzat nem megfelelő terhelése váltja ki. Ha a lábboltozati eltérések - mint például a lúdtalp – nincsenek megfelelően kezelve, tartós fájdalomérzettel járnak. A probléma könnyen orvosolható egy ortopédus szakember bevonásával.

A munkahelyi körülmények és a helytelen életmód, szintén okozhat huzamosabb ideig tartó lábfájást. A napi munkavégzés során behajlított lábbal történő, tartós ülés és az egy helyben való állás is megviseli a szervezetet, az izmok túlterheléséhez és egyéb tünetekhez vezethet. A mozgásszegény életmód ugyanúgy számos egészségügyi probléma forrása lehet, mint a túlzott sportolás, vagy a rendszeres megerőltető fizikai igénybevétel.

Érdemes naponta többször átmozgatni a lábfejet, a vádli és a comb izomzatát. A helyes tornagyakorlatok elsajátíthatóak a különböző fórumokon nyújtott tájékoztatók alapján, illetve szakember irányításával is. Bizonyos mozgáscsoportokat már célzottan az egyes szakmák képviselőinek ajánlanak. Például külön torna javasolt az irodai alkalmazottaknak, és külön torna az autóvezetőknek.

Hasznos az érintett terület átmasszírozása is, amelyhez különböző olajok, gyógynövénykivonatot tartalmazó készítmények és izomlazító kenőcsök választhatóak.

(WEBBeteg - Dr. Szamosi Szilvia, reumatológus)

Cikkajánló

A lábfájdalom lehetséges okai

Dr. Lesznyák Judit, csecsemő- és gyermekgyógyász
Lábfájdalom
Szinte mindenkivel előfordul egyszer-egyszer, hogy alsó végtagjaiban, a lábszár területén hosszabb-rövidebb ideig tartó fájdalmat érez. Milyen problémák állhatnak a háttérben?
Torokfájás
Torokfájás

Jó-e a csípős paprika ellene?

Biszfenolok
Biszfenolok

Tippek, hogy hogyan kerüljük el a vegyszert.

WEBBeteg - Dr. Szilágyi Annamária, ortopéd sebész, háziorvos
WEBBeteg - Dr. Szilágyi Annamária, ortopéd sebész, háziorvos
WEBBeteg - Dr. Bálint Anita, reumatológus
WEBBeteg összeállítás - Bak Marianna, Dr. Zsuga Judit, Dr. Németh Ágnes
Nurse Háziápolási Szolgálat
Trombózisközpont - Dr. Kósa Éva, belgyógyász, angiológus

Segítség

Orvos válaszol

orvos válaszol piktogram
Dr. Szilágyi Annamária

Dr. Szilágyi Annamária

Ortopéd sebész, háziorvos

Orvoskereső

orvoskereső piktogram
Dr. Puskás Réka

Dr. Puskás Réka

Reumatológus

Budapest