Ezért is fájhat a dereka! Mit tanácsol a terapeuta?

Hosszú ideje derék- és hátfájós? Már gyermekkorában is voltak problémái, például hanyag testtartással, gerincferdüléssel küszködött? Előfordulhat, hogy ön is genetikailag hosszabb farokcsonttal rendelkezik, csak nem mondták még önnek. A gyógyszeres terápia és a gyógytorna sajnos önmagában nem mindig jelent megoldást a bajra, eláruljuk, miért.

A derékfájdalom az egyik leggyakoribb fizikai panasz a világon: a lakosság mintegy 80 százaléka hátfájással vagy derékfájással küzd. A kezelés célja elsősorban a fájdalom csökkentése, a kiváltó ok megszüntetése – nyilatkozta portálunknak Angi Nimród gyógy- és sportmasszőr, fizikoterapeuta, SMT sportmanuálterapeuta, neuro-ortopédiai manuális terapeuta, személyi edző, a Fájdalom Központ szakembere.

Mint egy rugó

A gerinc tulajdonképpen egy rugóhoz hasonló szerkezet, ha ráül a beteg a farokcsontjára, akkor ez lesz a támasza a gerincnek, egy nagyobb erőkart képez a deréktáji szakaszon, ami állandó irritációt okoz az ülésnél. Idővel elfárad a farokcsont szalagos izomrendszere, ennek következménye a porckorongsérv, összelapult sérv, keresztcsonti fájdalom és elcsúszott csigolya (a csigolya egymáshoz képest előre csúszik, elmozdul, elcsúszik).

Betegeimnél a gerincsérv mellett gyakran van egy elcsúszott, elmozdult strukturális képlet a lumbális szakaszban, a kórelőzményből pedig kiderül, hogy gyermekkoruk óta vannak derékfájós panaszaik, de csak a tüneti kezelésre koncentráltak – avat be Angi Nimród.

Ha rossz a futómű, nem a gumit kell lecserélni

Amennyiben nem megfelelő a medence struktúrája, állandóan a hosszú farokcsonton ül a beteg és felborul a gerinc szimmetriája, elkezdődik ekkor is a gerincferdülés. Ilyenkor jellemzően az egyik oldalra átcsúszik a terhelés, mert ott kényelmesebb, nem fáj, nem nyomódik. Ennek pedig az lesz a következménye, hogy elcsavarodik az egész törzs, bár a fejével kompenzál, de megmarad a csavarodó alakzat, a nyak-vállöv aszimmetrikusan megváltozik, a nyaki gerincben is elmozdulnak a struktúrák és beszűkül a fejmozgás, égő fajdalom jelentkezik a vállakban. Ez állandósult váll- és nyakfájdalmat, hátközépfájdalmat okoz. A legrosszabb tanács ilyenkor, hogy húzza ki magát a beteg, ez ugyanis csak további fájdalmat okoz neki, a feszültség miatt egyre rosszabb lesz.

A hirtelen növekedés is átrendezi a medence-vállöv-gerinc-csigolyák struktúráját. Ehhez társul rendszerint a nem megfelelő izomzat, és máris kajlán áll a gyermek. A nem megfelelő helyzetben lévő struktúra miatt a nyak-vállöv-csípő nem tud kényelmesen működni és azért alakul ki a hanyag testtartás.

Mi köze az okostelefonnak a gerinchez?

Rátesz mindenre egy nagy lapáttal a mozgásszegény életmód, az állandósult kütyühasználat a sport, a focizás és más mozgásformák helyett. Nem épül fel megfelelően a vázizomzat, a gerincstabilizáló izmok szerkezete, nem lesz erős tartóelem. Csont és bőr fiatalok keresnek meg derékfájással, csodálkoznak amikor azt mondom, nincs, ami megtartsa a gerincüket, nincs sport, rendszeres mozgás az életükben – mondja Angi Nimród, aki úgy véli: a gerincet a mélyizmokkal kell felépíteni, erősíteni, a gerincfunkciókat kell minden irányból erősíteni.

Minden gyermeket meg kellene szűrni sportolás előtt, sportorvosi, ortopédiai szempontból, mert akkor időben kiderülnének a problémák!

Ha beteg a gerinc alul, felül is problémák lesznek

Nőknél a két leggyakoribb oka a derékfájásnak a hosszú farokcsont gyenge izomzattal, a másik a szülést követően kialakuló csípőízület-elváltozás, amelyet a medence összezáródásának elégtelensége okoz, például nagy méretű baba esetében. Emiatt egymáshoz képest elcsavarodik a két csípő, és állandósult gerincprobléma alakul ki.

Az sajnos törvényszerű, hogy ha beteg a gerinc alul, felül is problémák lesznek, minden tükröződik. Például, ha fáj a beteg dereka, a nyaka is fájni fog, és fordítva.

Éppen ezért mindenkit a teljes gerincszakaszon meg kell vizsgálni. Nagy probléma azonban, hogy nincs olyan jellegű szűrés, ami a hosszú farokcsontot feltárná és időben kapna a beteg ajánlást, hogy az életmódját hogyan alakítsa erre a helyzetre. A gyógyszeres terápia és a gyógytorna sajnos nem mindig jelent megoldást, csak a tüneteket enyhíti – véli a szakember.

Rossz széken ülök egész nap! Mi lehet a megoldás?

Akinek gyenge a gerince, annak a dereka is fájni fog. Nagyon fontos kérdés az ülés, mert ha már van egy betegsége, azzal a problémával ül, akár egész nap, nem mindegy tehát, hol, milyen széken, használ-e farokcsontpárnát, amely egy ortopéd ülőpárna és nagyon sokat segíthet – hangsúlyozza Angi Nimród.

Az is problémát jelent, hogy sokan nem isznak megfelelő, tiszta folyadékot, leginkább vizet. Emiatt kiszáradnak, a porckorong rugalmatlanná válik, folyadék nem jut oda. Az életmód tehát nagyon fontos. A beteget életmódváltással vezetjük vissza az egészség irányába életmódorvosunkkal együttműködve.

Nem mindegy, miként kezeljük

Önálló betegségként kezelik a gerincsérvet, holott nem az, ez már maga a következmény, a strukturális probléma miatt, ami kialakult korábban.

Minden derékproblémát alaposan ki kellene szűrni, akár már gyermekkorban, és ezután indulhat el a személyre szabott kezelés! Ennek lépései:

• Hason fekvő és lábemelő tesztek, amelyekkel nagyon jól látható a strukturális probléma, megmutatják az izombekapcsolási sorrendet, látszik a nyak-vállöv működése, a nyak nem megfelelő fordulása, a nem megfelelő helyzetű borda.
• Fekve azonnal látszik a testszimmetria, így a lábhosszkülönbség, a nyak-vállöv elhúzódása miatt hosszabb az egyik lába, mint a másik, a páciens a fejét sem tudja letenni egyik oldalra.
• Ezután történik a feszültségi pontok kezelése manuális terápiával, megpróbáljuk beállítani a legideálisabb helyzetbe a testszimmetriát.
• Ezt követően a lágyrészeknél megnézem azokat a feszültségi pontokat, amelyek kialakulhattak a túlterhelt izmok kapcsán. Ezeknek leromlik az anyagcseréjük, mert csak feszülnek, ez pedig több tejsavat halmoz fel az izmokban, amitől égető fájdalom alakul ki a lapocka alatt, a hátközépben, és ha hosszú ideig fennmarad, meszes izomcsomókat is eredményezhet, amelyek már a funkciójukat is megváltoztathatják. Ezekre lökéshullámmal, fascia kezeléssel, lézerrel lehet hatékonyan hatni.
• A lézerrel való kezelésnek sejtszintű hatása van, belép a szövetekbe és kölcsönhatásba lép a sejtekkel, metabolikus aktivitást hoz létre, elősegíti a fokozott energiatermelést, sejtműködést, jobb oxigén- és tápanyagellátást eredményez, eltávolítja a salakanyagokat. A beteg területen mindig van egy rossz anyagcsere-folyamat, amely összefügg a gyulladással és az ödémával. A lézer anyagcsere-gyorsítást is végez, ezáltal megszűnik a merevség, a gyulladás. Építő jellegű folyamat is beindul.

Minden betegség beteg és korfüggő, ezért nagyon komolyan kell venni a beteg egyediségét, a saját betegségét, fájdalmait. A gerincsérves betegeknél az első kezelés hatékonysága igen jó, 40-80 és akár 100 százalékos is lehet – teszi hozzá a szakember.

Szerző: WEBBeteg
Tóth András, újságíró
Szakértő: Angi Nimród, gyógy- és sportmasszőr, fizikoterapeuta, SMT sportmanuálterapeuta, neuro-ortopédiai manuális terapeuta, személyi edző - FájdalomKözpont, Angi Nimród Facebook oldala
Ábra forrása: BraceAbility