Az edzőtermek veszélyei
megjelent:
Vajon hány embernek jut eszébe, hogy kezet mosson a sportszerek használata előtt és után, ha edzőterembe megy? És van-e mindenkinek rendszeresen tisztított tornaszőnyege a gyakorlatokhoz? Hányan zuhanyoznak antibakteriális szappannal vagy samponnal, és vesznek-e fel tiszta ruhát edzés után?
Csak a saját törülközőjét, borotváját, szappanát, vizes palackját használja-e mindenki? Úgy lenne jó, ha valamennyi kérdésre igennel lehetne válaszolni, mert aki csak egyet is elmulaszt az óvintézkedések közül, könnyen megkaphatja a sporttermekben futótűzként terjedő bőrfertőzések valamelyikét.Az amerikai sportedzőket tömörítő National Athletic Trainers' Associaton (NATA) jelentést adott ki a nyáron azokról a bőrbetegségekről, valamint megelőzésükről és kezelésükről, amelyeknek a szabadidősportot űzők is ki vannak téve. A szerzők szerint az atléták között rendkívüli módon elterjedtek a bőrbetegségek, amelyek a versenysportban részt vevők között előforduló fertőző betegségeknek több mint a felét adják.
Az apró, jelentéktelennek látszó bőrbajt sem szabad lebecsülni. Akinek ilyen van, az helyesen teszi, ha okul Kyle Freynek, a philadelphiai Drexel Egyetem 21 éves birkózójának esetéből. A The New York Times riportja szerint a fiatalember az elmúlt télen kis pörsenést talált a karján, de nem törődött vele. Vasárnap mérkőzése volt, jól érezte magát, de másnapra a pörsenés akkorára nőtt, mint a bicepsze, és nagyon fájt. Az edzője azonnal orvoshoz küldte, ahol mintát vettek a daganatból, és a vizsgálat a meticilin(methicillin)-rezisztens Staphylococcus aureus baktérium (MRSA) okozta fertőzést mutatott ki.
Miért is jó a kerékpározás? |
| A kardiovaszkuláris hatások mellett a kerékpározás több más jótékony hatást is közvetít. Az izomzatra erőteljes szálkásító hatást gyakorol. Miért jó a kerékpározás? >> |
Frey öt napot töltött kórházban, ahol a kelést felvágták, kitisztították és a fertőzést megszüntető antibiotikummal kezelték. A páciens a lapnak bevallotta, nem tudja, hogyan kapta meg a legtöbb antibiotikumnak ellenálló fertőzést. "Talán a birkózószőnyeg volt szennyezett, vagy olyannal birkóztam, aki fertőzött volt" - latolgatta. Ha ilyesmi előfordulhatott Freyjel, aki állítása szerint mindig nagyon ügyelt a higiéniai szabályok betartására az edzőteremben, és sosem osztotta meg a holmiját senkivel, akkor másokkal is megtörténhet.
A szabadidősportot űzők és szervezett sporteseményeken részt vevők számtalan gombás, vírusos és bakteriális bőrfertőzésnek vannak kitéve. Az izzadás, egy kis horzsolás, a közvetlen vagy közvetett érintkezés mások sérüléseivel és testnedveivel temérdek veszélynek teszi ki a sportolók bőrét. A legsúlyosabb fertőzésnek számító MRSA-n kívül sömör, herpesz, ótvar, rüh is megtámadhatja őket. A fertőzött sportolóknak mindaddig nem szabad versenyezniük, amíg az orvosi kezelés meg nem szünteti annak a lehetőségét, hogy tovább adják a betegséget. Ugyanígy a szabadidősportot űzőknek is távol kell(ene) maradniuk a tornateremtől vagy az uszodától, amíg az orvos azt nem mondja, hogy elmúlt a baj.
Háromból egy amerikainak van bőrbaja
| Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája |
| A futás nem csak az állóképességet javítja, és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. A felhőtlen örömért azonban kerüljük el a leggyakoribb hibákat! Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája>> |
Steven M. Zinder, a Chapel Hill-i Észak-Carolinai Egyetem edzője - s egyben a jelentést összeállító munkacsoport vezetője - az amerikai lapnak nyilatkozva hangsúlyozta, hogy ezek az előírások egyáltalán nem túlzóak. "Ez az, amit mindannyian megtanultunk hatodik osztályban egészségtanórán, vagy legalábbis meg kellett volna tanulnunk - fogalmazott. - A józan ész azt diktálja, hogy az ember tisztán tartsa magát és a felszerelését. Sosem lehet tudni, hogy előttünk ki használt egy tornaszert".
Izomsérülések: zúzódás, izomszakadás, vérömleny |
| Lágyrészzúzódás: a fizikai behatás a csontot nem, csak a bőrt, esetleg az izmot károsítja. Mivel kisebb mértékű sérülésnek tűnő esetekben a sérültek nem mindig fordulnak orvoshoz, ezért például a bőr mechanikai sérülésével járó sérülések csapdát rejthetnek magukban. Sokszor a beteg nem fordul időben orvoshoz, így a megkésett diagnózis a terápia késlekedését, ezzel a gyógyulás esélyeinek romlását okozhatja. Izomszakadás: az izom folytonossága megszakad. A szakadás lehet teljes vagy részleges. Ilyen esetekben a beteg a sérült végtagot nehezen vagy egyáltalán nem tudja mozgatni. A nagyfokú fájdalom és duzzanat a beteget azonnal orvosi ellátóhelyre juttatja,. Vérömleny: az izmot felépítő izomrostok között vérzés alakul ki. Bővebben az izomsérülésekről a WEBBetegen>> |
A The Journal of Athletic Training augusztusi számában ismertetett jelentés aláhúzta, hogy "a sportolóknak minden gyakorlat és verseny után egész testüket le kell mosniuk antibakteriális szappannal". Zinder megállapítása szerint a nők hajlamosak rá, hogy elmulasszák a sporttermi zuhanyozást, a férfiak pedig gyakran nem tisztítják meg egész testüket. "Le kell zuhanyozni a tornateremben, és tiszta, a szennyezettől elkülönítve tartott ruhát felvenni utána" - magyarázta, hozzáfűzve, hogy a legjobb, ha mindenki két táskát használ, egyet a tiszta ruhának, egyet a szennyesnek, és néha az utóbbit ki is mossa.
Jack Foley edző, a pennsylvaniai Bethlehemben lévő Lehigh Egyetem sportorvostani intézetének igazgatója úgy véli, a sportolóknak mindig fejben kell tartaniuk, hogy ki vannak téve bőrfertőzéseknek. "Bármely adott pillanatban három amerikai közül egynek biztosan van olyan bőrbaja, amely átterjedhet másokra" - közölte. A jelentés azt is megállapította, hogy riasztóan nőtt az orrban keletkező MRSA gyakorisága az egészséges felnőttek és gyerekek között is. A tenyérbe tüsszentés vagy az orrfújás tehát, amelyet nem követ antibakteriális szerrel végrehajtott kézmosás, tovább terjesztheti másokra a veszélyes baktériumot.
Miközben a kézhigiénia a legfontosabb követelmény, a gombás fertőzések elkerüléséhez szükség van a sportoláshoz használt zokni és alsónemű napi cseréjére is, továbbá a hónaljak, a lágyék és az ujjközök szárazra törlésére. A zuhanypapucs is jó szolgálatot tehet, ha nem akadályozza a viselőjét abban, hogy gondosan lábat mosson. És még egy általános jó tanács: ha valaki tornatermet választ, nem árt megkérdezni az üzemeltetőt arról, hogy milyen tisztítószereket használnak, s hogy minden nap gondosan takarítják-e az öltözőt és a sportszereket.
| Sportágválasztó - Mit ajánl a sportorvos? |
| Hogyan hat az úszás a szervezetre? - A sportorvos véleménye Az úszás az egyetlen sportág, amely légzésszabályozásra kényszerít. A ritmusos tempózás, a vízbe merülés, majd kiemelkedés és légvétel váltakozása révén a légzőszerv igen nagy tréningnek van kitéve. De nem csak a légzőrendszer lendül működésbe, hanem szinte az összes izom is. Ellentétben a kerékpározással, az úszás során a felső és alsó testfélre egyforma munka hárul. Alapvetően dinamikus, izotóniás terhelésről van szó, de természetesen ahhoz, hogy a test szépen ráfeküdjön a vízre és ne süllyedjen le bizonyos része, megfelelő izomtónusra, a tartóizmok munkájára van szükség. Kocogás és a futás hatása a szervezetre - A sportorvos véleménye Napjainkban a futás, ill. kocogás népszerűsége növekvő tendenciát mutat, amely főleg praktikusságának köszönhető: szinte semmi felszerelést nem igényel, csak egy jó futócipőt. Bárhol (városban, faluban, tengerparton, focipályán, stb.) végezhető, hiszen majdnem mindenhol találhatunk olyan területet, ahol egy kicsit átmozgathatjuk magunkat egy fél-egyórás kocogással, futással. Nem kötött életkorhoz és nagyon sokféle edzettségi szinten is élvezetes lehet. Vannak, akik soha nem kedvelték a futást, mások 60 éves koruk után kezdték, és azóta nem tudnak nélküle élni. Olyanok is akadnak, akik viszont mindig kedvelt mozgásformaként tekintettek a futásra. |
(MTI-Press)
