Magas koleszterinszint és dohányzás: kettős kockázat
lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos frissítve:
A legtöbben tudnak róla, hogy a dohányzás a tüdőrák és légzési problémák rizikófaktora, de vajon azt tudta-e, hogy a dohányzás jelentős szerepet játszik a szív- és érrendszeri megbetegedésekben is? A dohányzással kapcsolatos halálesetek több mint fele szív- és érrendszeri megbetegedésből, szívrohamból vagy stroke-ból ered.
Ráadásul minél többet és minél hosszabb ideig dohányzik valaki, annál nagyobb a szívinfarktus kockázata. A fogamzásgátlót szedő, dohányzó nőknél ez a rizikó még magasabb. A cigarettafüst nemcsak a dohányosokat érinti, hanem a környezetet is. A passzív dohányzás is okozhat krónikus légúti megbetegedéseket, rákot, szívbetegséget, s különösen a gyerekekre veszélyes.
Hogyan növeli a dohányzás a szívbetegség kockázatát?
A cigarettában található nikotin felgyorsítja a szívműködést, ugyanakkor szűkíti az artériákat (beleértve a szívkoszorúereket is!), így a szív nehezebben jut a számára elegendő mennyiségű vérhez. Ráadásul a dohányzás emelheti a vérben a káros LDL-koleszterin szintjét.
Még nagyobb a baj, ha már fennálló magas koleszterinszint mellett dohányzik
Ha Önnek magas a koleszterinszintje és dohányzik, jelentősen nő a szívbetegségek kialakulásának kockázata. Mivel a dohányzás szűkíti az ereket, csökkenti a véráramlást, ez különösen veszélyes, ha az érfalak már amúgy is szűkebbek a lerakódott zsíros plakkok miatt. A dohányzás következtében megnövekedett mennyiségű LDL-koleszterin gyulladásokat vált ki az erek belső falán, és ezeken a helyeken a plakkok könnyebben lerakódnak. Mindezek következtében magasabb a vérrögképződés, így a stroke vagy infarktus kockázata.
Hogyan szokjon le a dohányzásról?
Ahhoz, hogy a leszokás sikeres legyen, érzelmileg és mentálisan is felkészültnek kell lennie a változásra.
- Tűzzön ki egy dátumot, amikorra le akar szokni, és ragaszkodjon ahhoz!
- Írja össze azokat az okokat, melyek miatt le akar szokni, és olvassa végig a listát mindennap!
- Írjon egy listát arról, mi mindent csinálhat abban az időben, amit eddig dohányzásra fordított!
- Használjon nikotintapaszt, nikotinos rágógumit!
- Segít, ha egyszerre többen szoknak le, és támogatják egymást!
- Ne hordjon magánál gyufát vagy öngyújtót, se cigarettát!
- Ha rátör Önre a dohányzási kényszer, lélegezzen mélyeket mindaddig, míg a vágy nem csitul.
- Tartsa a kezeit elfoglaltan!
- Változtasson a dohányzáshoz kapcsolódó tevékenységeken! Sétáljon vagy olvasson egyet a cigiszünet helyett!
- Kerülje azokat a helyeket, ahol a dohányzás engedélyezett! Menjen moziba, múzeumba, könyvtárba, ahol tilos a dohányzás!
- Igyon sokat, de kerülje a koffein- és alkoholtartalmú italokat, melyek erősítik a dohányzás utáni vágyat!
- Az elvonási tünetek csak átmenetiek! Az első 48 óra a legnehezebb, majd 10-12 nap múlva el is múlnak! Ne feledje, hogy a megvonási tüneteket könnyebb kezelni, mint a dohányzás okozta betegségeket!
- Ha elbukik, ne adja fel! A legtöbb dohányzónak csak a harmadik nekifutásra sikerül végleg leszoknia! Tervezze el előre, legközelebb mit fog másképp csinálni!
Tovább
Forrás: WEBBeteg
Cs. K., fordító
Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos
