A terhesség 29. hete

Ha a baba koraszülött lenne, akkor minőségi koraszülött ellátás mellett már 90 százalék feletti az esélye, hogy hosszú és egészséges életet éljen.

29. hét

Trimeszter - harmadik
Hátralévő hetek száma – 11

Mi történik veled a 29. héten?

A 29. héten belépsz a terhesség fizikailag - és gyakran lelkileg is – leginkább kihívást jelentő időszakába, ami lassan tényleg terhes. Mostanra nagyjából 8,5-11,5 kg-t híztál, ez a plusz súly, a közelgő szülés és szülővé válás miatti izgalom, valamint az egyre gyakoribb fájdalmak és alvási problémák mind megterhelők.

A kismama szervezetének 50 százalékkal kell növelnie a vérmennyiséget annak érdekében, hogy megfelelő mennyiségű oxigént és tápanyagot biztosítson a fejlődő baba számára, és ez most különösen igaz. Nagy mennyiségű vasbevitelre van szükséged, hogy a szervezeted vért állítson elő a számotokra. Ha szokatlanul szédülsz és fáradt vagy, az a vashiány vagy vérszegénység jele lehet. Szólj róla az orvosodnak! A baba mozgása is egyre erősebb és sűrűbb, kétóránként akár 10 rúgást is érezhetsz.

Mi történik a babával ezen a héten?

A pici a terhesség 29. hetében már közel 37 cm hosszú, súlya 1,25 kg körüli, és gyorsan növekszik. Valójában a terhesség utolsó két és fél hónapjában szerzi meg a születési súlyának körülbelül felét. Tovább nőnek az izmai, a tüdeje és a gyorsan fejlődő agy mellett a feje is, valamint elkezdi szabályozni a saját testhőmérsékletét.

Terhességi vizsgálatok a 29. héten

Vérszegénységre legalább kétszer tesztelnek a terhesség alatt. Az első vizsgálat lehet, hogy már az első terhességi vizsgálatkor megtörtént, míg a következőre mostanában kerülhet sor. A 24. és a 32. hét között jelentősen nő a szervezet vérszükséglete, így előfordulhat, hogy vérszegénységgel diagnosztizálnak.

Közelgő orvosi vizsgálat

A következő vizsgálaton a szokásos mérések, vizsgálatok mellett cervikális vagy hüvelyi vizsgálatra is sor kerülhet. Ez gyakran rutinszerű a 36. hét után, hogy ellenőrizzék a méhnyak tágulását és felpuhulását annak érdekében, hogy időben felismerjék az esetleges koraszülést.

Mire figyelj?

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás nagyon fontos a terhesség alatt. Az általad elfogyasztott kalciumból jelenleg 250 milligramm közvetlenül a baba fejlődő csontjaiba jut - és ez a terhesség hátralévő részében folytatódik. Ráadásul a kalciumra szükség van a baba fogainak, szívének, idegeinek és izmainak kialakulásához is.

Ha nem fogyasztasz elegendő kalciumot (napi 1000 milligramm), akkor a baba a csontjaidból jut hozzá ahhoz a mennyiséghez, amire szüksége van. A nem megfelelő kalciumbevitel növeli a terhességi magas vérnyomás és az alacsony születési súly kockázatát.

Legalább napi három alkalommal fogyassz magas kalciumtartalmú élelmiszert:

• natúr alacsony zsírtartalmú joghurt (310 mg)
• mandula vagy szójaital (300 mg)
• alacsony zsírtartalmú vagy teljes tej (300 mg)
• konzerv szardínia (325 mg)
• Tofu (205 mg)
• Brokkoli (200 mg)
• Bokchoy (160 mg)

Mit kell tudni a partnernek?

Valószínű, hogy a kismamát egyre jobban foglalkoztatja a vajúdás és a szülés. Fontos, hogy megbeszéljétek, mi lesz a te szereped a szülésnél:

• Bent leszel a szülésnél, hogy a kismama legfontosabb támasza légy?
• Gondolod, hogy egy dúla segítségét is igénybe kéne venni?
• Biztos vagy benne, hogy bírni fogod a szülés látványát? Beszéljétek ezt meg a partnereddel és az orvossal. Biztosan tud olyan lehetőségeket javasolni, amelyeksegítenek kezelni a helyzetet.
• Van-e szülési tervetek? Mi a legfontosabb a kismama számára?
• Mit vár el tőled?
• Mivel tudod elterelni a figyelmét, ha a szülés hosszan elnyúlik?
• Melyek az alapszabályok, a "szülünk" és a "megszületett" hívásokkal, fotókkal és a közösségi média-közzététellel kapcsolatosan?
• Szívesen fogadjátoka látogatókat a kórházban vagy inkább várnátok vele míg hazaengedik a picit?

Fontos

• Szedd tovább a magzatvédő vitaminokat.
• Fogyassz naponta 8-12 pohár vizet.
• Végezz naponta Kegel-gyakorlatokat.
• Figyelj a megfelelő kalcium bevitelre.
• Beszéljétek meg, ki lesz bent veled a szülésnél, és mi lesz a feladata.

Cs. K., fordító
Lektorálta: Dr. Kiss György, szülész-nőgyógyász

Előző hét – 28. hét Következő hét – 30. hét

Másik hét választása | E-mail minden héten az aktuális tudnivalókról