Téma: Ülőmunka

Az ülőmunkát végzőknek megkeserítheti a mindennapjait az aranyér

Trombózisközpont - Dr. Baranyai László, aranyér-specialista - 2025.03.31. 05:02
A hosszú ideig tartó, rendszeres ülőmunka, akár az irodában vagy éppen a volán mögött, a medencefenékre irányuló emelkedett nyomás a vénák átmeneti vagy tartós tágulatával járhat. A kialakuló...
Az irodai munkát végzők szinte egész nap ülnek. A túlsúly és elhízás nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem évek alatt halmozódik fel a súlytöbblet a mozgáshiány következtében.

Az aranyér kezelése házi gyógymódokkal

WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus - 2024.10.18. 11:00
Aranyér
Az aranyerek gyulladását követő fájdalom, duzzadás a megelőzésre ajánlott eljárások mellett számos házi praktikával is enyhíthető. Amennyiben egy héten belül nem csillapodnak panaszai, érdemes orvost...

Irodai munka és mozgásszervi problémák

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2024.09.08. 09:04
Ülőmunka
Egyre nagyobb a mozgásszervi panaszokkal küzdő betegek száma. A háziorvosi rendelők, a reumatológiai és ortopédiai szakrendelések tele vannak az ülő életmód áldozataival. Manapság az emberek többsége...

15 perces office torna

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2024.01.18. 15:07
Torna
Az ülőmunka során a helyes testtartásnak fontos szerepe van a gerinc egészségének megőrzésében, de tovább csökkentheti a fájdalom és a betegségek kialakulásának esélyét, ha időnként megszakítja az...

Edzőtermi gyakorlatok - Egyszerű edzésterv kezdőknek

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2023.08.12. 14:36
Edzésterv
Nagyon sokan a munkakörükből adódóan kénytelenek napi 8-10 órát ülni, és igazán nincs mozgáslehetőségük ebben az időszakban. Az állandó ülés meggyengült izmokat és rossz tartást eredményezhet, de egy...

Mit jelent a nyaki gerinc eredetű fejfájás?

27 Sellő Mozgásszervi Terápiás Centrum - Dr. Puskás Réka, reumatológus - 2023.04.07. 16:30
Fejfájás
A nyaki gerinc eredetű fejfájás - orvosi nevén a cervicogén fejfájás - azért jelentkezik, mert a nyakban valamilyen ok miatt fájdalom jelentkezik, amely a fejbe sugároz, akár migrénszerű tüneteket...

Ülni vagy állni? Melyik egészségesebb?

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2023.01.07. 11:57
Azzal a kijelentéssel, hogy az ülőmunka káros az egészségre, ma már talán senki sem vitatkozik (csak én! Vagy inkább fogalmazzunk úgy, hogy szeretném jócskán árnyalni ezt a képet.).

Edzésterv ülőmunkát végzőknek

WEBBeteg - Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness - 2022.08.28. 11:42
Edzésterv
Ezt az edzéstervet azok számára ajánljuk, akik ülőmunkát végeznek és szeretnének elkezdeni sportolni.

Krónikus nyak- és vállfájdalom: valójában könnyen elkerülhető

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2022.01.30. 11:33
Nyakfájás
A napjainkban népbetegségnek számító állandósult vagy rendszeresen jelentkező nyakfájdalom, nyakmerevség néhány évtizeddel ezelőtt szinte ismeretlen jelenség volt.

Mondd meg a foglalkozásod és megmondom, mi bajod - Az ülőmunka

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2022.01.20. 05:03
Ülőmunka
Bizonyos foglalkozások erőteljesen hajlamosítanak egyes mozgásszervi problémákra, betegségekre. Sorozatunk első részében az ülőmunkával, és az azzal gyakran együtt járó betegségekkel foglalkozunk...

Mellkasi szúró fájdalom: a rossz tartás is lehet az oka

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.01.09. 20:36
Ijesztő érzés a hirtelen fellépő mellkasi szúró fájdalom. Sokan azonnal szívinfarktustól vagy mellráktól tartanak. Eszünkbe sem jut, hogy a rossz tartás és az izommerevség okozhatja a fájdalmat.

Spondylosis - Kezelés és megelőzés

WEBBeteg - Dr. Bálint Anita, reumatológus - 2021.11.15. 18:33
Spondylosis
A spondylosis vagy gerincmeszesedés egy természetes folyamat, mely szinte a teljes népességet érinti, nem mindegy azonban, hogy a vele járó eltérések mikor alakulnak ki és milyen ütemben...

Az ülőmunka megnöveli a tüdőembólia és a trombózis veszélyét

Trombózisközpont - Prof. dr. Blaskó György, véralvadási szakértő, belgyógyász, klinikai farmakológus - 2021.10.14. 17:03
Az emberek többsége ülőmunkában dolgozik, melynek bizony megvannak a hátulütői is. A mozgáshiány ugyanis számtalan betegség kialakulásának kockázatát megnöveli, például lényegesen gyakrabban fordul...

Edzésterv otthonra ülőmunkát végzőknek

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző - 2021.09.12. 20:36
Edzésterv
Azok, akik egész nap folyamatosan ülnek a munkájuk miatt, jelentős terhelésnek teszik ki a hátizmaikat, nyakcsigolyáikat, valamint egész gerincoszlopukat.

A lábdagadás kialakulásának megelőzése

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2021.08.22. 09:33
Lábdagadás
Gyakran tapasztalhatja, hogy a nap végére bedagadnak a lábai, feszül a bőre, ami kellemetlen nehézlábérzettel társul. A zokni mély bevágást okoz a bokája fölött, a cipője pedig nehezebben jön fel a...

Home office torna az egészséges gerincért

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2021.04.17. 13:03
Irodai munkát végez és eddig az időhiányra fogta a mozgás elhanyagolását? Vagy az önkéntes karantén előtt aktív volt, de most hiányzik az irodai ergonomikus széke és észrevette, hogy pár hét alatt...

Hogyan előzzük meg az ülőmunka okozta gerincproblémákat?

BP Digital Group - Támogatott tartalom - 2021.01.14. 14:31
Nyolc órát ülünk a munkahelyen a monitor előtt, aztán felszállunk a buszra, villamosra és leülünk. Hazaérünk, lehuppanunk a kanapéra, hogy nyomkodjuk egy kicsit a telefont vagy nézzük a tévét. Aztán...

Életmódunk és a porckorongsérv, fehéren-feketén

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2020.01.30. 16:05
Becslések szerint minden negyedik magyar felnőttet érint, így bátran kijelenthetjük, hogy a porckorongsérv népbetegség. Ez az adat nem csupán sokkoló, de elszomorító is. A porckorongsérv - vagy ahogy...

Előzzük meg a betegségeket köpölyözéssel

Több mint TestŐr - 2019.10.21. 15:58
Az ülő életmód és a stressz következtében nagyon gyakran alakulnak ki letapadások, csomók a testünkben, amik azon túl, hogy fájnak, vagy rossz a tartásunk tőlük, akár súlyos betegségekhez is...

Ékpárnával és tornával az irodai hátfájás ellen

WEBBeteg - Wirth Andrea, preventív gerinctréner - 2018.08.29. 10:37
Gerinckímélő életmóddal megelőzhetjük a degeneratív elváltozásokat, és a különböző derék- és hátfájdalmak kialakulását. Az ékpárna használata, és a gyakorlatok rendszeres végzése segíthet a...

5 perces office torna

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2017.07.06. 09:41
A helyes testtartásnak fontos szerepe van a gerinc egészségének megőrzésében, de tovább csökkentheti a fájdalom és a betegségek kialakulásának esélyét, ha óránként, kétóránként elvégzi a következő...