Téma: Alvás
Az alvászavar és típusai
WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter - 2024.07.09. 16:52

Az alvás alapvető létszükséglet a szervezet - az idegrendszer, immunrendszer, hormonháztartás és minden szerv - számára a regenerálódáshoz, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi szempontból...
Így hat a nyugodt alvás az agyi teljesítményre, memóriára és a tanulásra
WEBBeteg hírösszeállítás - 2025.03.19. 17:50
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás rövid- és hosszabb távon is alapvető szükséglet a megfelelő agyműködéshez, az alváshiány pedig sokszor nehezen felismerhetően, de egyértelműen károsan...
Éjszakai fogcsikorgatás gyermekeknél
WEBBeteg - Dr. Balogh Andrea, gyermekgyógyász - 2025.03.15. 17:50

Az alvás közbeni fogcsikorgatás gyakrabban fordul elő gyermekeknél, becslések szerint 10-ből 3 gyerek csikorgatja a fogát 5 éves kora előtt. Ez általában nem ad okot aggodalomra, és a legtöbb gyerek...
Az alvás karban tartja az agyat
Szponzorált tartalom - 2025.03.01. 11:26
Nemcsak a testi, hanem az agyi funkcióink is nagyban függenek attól, mennyit és milyen minőségben alszunk. A nem elegendő vagy nem kielégítő alvással tehát a mentális egészségünket kockáztatjuk. (x)
Már nem biztos, hogy az esti edzés árt az alvásnak
JóAlvás Központ - Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus - 2025.02.28. 09:19
Bár az régóta köztudott, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szorongást, szinte minden testi funkcióra kedvezően hat, a gyógyításban és a megelőzésben is kiemelt szerepe van, de sokáig tartotta...
Állandóan alszik, fáradt a gyerekem: valami baja van?
Budai Endokrinközpont - Dr. Tar Attila, gyermekendokrinológus - 2025.02.22. 17:40
A gyerekek alapból sokat alszanak, de ha a szülő azt veszi észre, hogy gyermeke napközben is álmos, mert nem tudja megfelelően kipihenni magát, akkor felmerülhet, hogy valami betegsége van. Dr. Tar...
Hatékony alvás előtti relaxációs technikák
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2025.01.30. 04:03

Az alvás minősége jelentős hatással van testi és lelki egészségünkre. Az éjszakai pihenés nemcsak fizikai regenerációt biztosít, hanem az érzelmi feldolgozás és az élmények memóriában való rögzülése...
Az Alzheimer-kór kockázatát növeli, ha a kelleténél rövidebb a mélyalvás időtartama
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.01.12. 05:03
Az alvásminőség kulcsszerepet játszhat az Alzheimer-kór megelőzésében. Az alvás alapvető létszükséglet, elegendő mennyiségben és minőségben nélkülözhetetlen testi és szellemi épségünk megőrzéséhez.
Ha a kismama várandóssága alatt nem alszik eleget, nő a fejlődési rendellenességek kockázata
WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2025.01.11. 05:03
Az alvás rendkívül fontos a szervezet számára. Ez idő alatt fontos anyagcsere-folyamatok zajlanak, hormonok szabadulnak fel, regenerálódnak az izmok, a szövetek. Egy friss kutatásban azt vizsgálták...
Alváshiány - Összeadódik, de egyszerre nem pótolható
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.12.26. 16:00

Tegyük fel, hogy két órával aludt kevesebbet minden este a múlt héten, például egy munkahelyi probléma miatt. Szombaton és vasárnap azonban összesen négy órával többet aludt a szokásosnál. Hétfő...
Milyen alvási testhelyzet ajánlott refluxos betegeknek?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.12.20. 13:33
A főként gyomorégéssel, túlzott savtermeléssel járó refluxbetegség nemcsak kellemetlen, de veszélyes is. A panaszok főként éjszaka, fekvő helyzetben jelentkeznek, ezért van a betegek számára...
A lefekvés előtti fényterhelés akadályozza a jó alvást
WEBBeteg/Medipress - 2024.12.17. 17:07
Nem lehet úgy jól aludni, ha előtte az ember fényterhelésnek teszi ki magát. Aki közvetlenül lefekvés előtt a telefonja, tévéje vagy számítógépe elektronikus fényében időzik, az értékes időt vesz el...
Hogyan neveljünk jó alvó gyerekeket?
WEBBeteg - Lőrincz-Erdélyi Krisztina, pszichológus - 2024.12.02. 17:52

Az alvás alapvető szükségletünk, ám a gyerekeknél főleg az első időkben ez sokszor nem alakul a legideálisabban. Emiatt sok szülő szenved az alváshiánytól vagy a nem megfelelő, sokszor megszakított...
Az élettani napszaki ritmus és a depresszió kapcsolata - ok-okozati összefüggések
WEBBeteg - 2024.11.23. 09:00

A depresszió kialakulásának számos oka van. Ezek közül cikkünkben részletesebben az élettani napszaki ritmus felborulása és a depresszió közti kapcsolattal foglalkozunk.
Testi betegségek, melyek alvászavarral járhatnak
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.10.11. 04:03

Az alvászavar jelentkezhet helytelen életmódbeli tényezők következményeként, illetve kísérhet bizonyos pszichés kórképeket. Ám hátterében testi betegségek is állhatnak, cikkünkben ez utóbbiakkal...
Az éjszakai műszak veszélyei az egészségre
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.09.04. 17:03

Az éjszakai műszakban történő munkavégzés felborítja a szervezet belső óráját és természetes cirkadián ritmusát. Közvetlenül hat az agyi hipotalamusz által szabáályozott életfunkciókra, ám kutatók...
Hason, háton vagy oldalt - Melyik alvási pozíció a legegészségesebb?
WEBBeteg összeállítás - Bak Marianna, biológus szakfordító és Cs. K., fordító - 2024.09.03. 14:06

Mindenkinek megvan a maga kedvenc alvási testhelyzete. De vajon tudta-e, hogy ez jelentős kihatással van az egészségére?
Az alvászavarok és a cukorbetegség kapcsolata
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.08.23. 10:45
A cukorbetegség és az alvászavarok gyakran együtt járnak. A kapcsolat kétirányú: a cukorbetegség alvászavarokat okoz, és arra is van bizonyíték, hogy az alváshiány is növeli a diabétesz...
A váltott műszakos munka okozta problémák
WEBBeteg - Cs. K., fordító és Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.22. 18:41

A váltott műszakos munka akkor okoz zavart, amikor a szervezet belső alvás-ébrenlét ritmusa nincs összhangban az életvitelével – miközben a teste fáradt és alvásra lenne szüksége, a munkája miatt...
Az alvás és az alvási stádiumok
Springmed - Dr. Zoller Rezső - 2024.07.08. 10:15
A megfelelő alvás szükséges a test regenerálódásához, a napközben tanult új ismeretek rendszerezéséhez, feldolgozásához. Az ébrenlét alatti érzelmi hatások is részben alvás alatt kerülnek a helyükre....
Van-e köze a derékfájásnak a rossz alváshoz?
WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító - 2024.06.02. 17:00
A derékfájás nagyon gyakori, és minden korosztályt érint. A 2015-ös A betegségek globális terhe című kutatás (Global Burden of Disease Study) szerint a világ népességének 7,3 százaléka - vagyis 540...
Egy ágyban a gyerekeinkkel, vagy inkább külön?
WEBBeteg - Lőrincz-Erdélyi Krisztina, pszichológus - 2024.06.02. 05:03

Sok kisgyermekes szülőben merül fel a kérdés már a babavárás időszakában, de aztán később is, hogyan legyen az alvás.
Alvásigény - A túl sok alvás is veszélyes
WEBBeteg összeállítás - 2024.05.27. 18:30
Mind a túl sok, mind a túl kevés alvás egészségi kockázatokat vonhat maga után. A felnőtt szervezet számára a napi hét-nyolc óra alvás számít optimálisnak. A túl sok (9 óránál is több), illetve a túl...
Alvás terhesség alatt - Hasznos tippek kismamáknak
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.05.09. 17:49

A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. A várandósság alatt pedig még többre, a kismama teste és lelke nyugalmat és sok pihenést igényel. Mind a fejlődő baba, mind az anyuka érdekében...
Hogyan kerülhető el a horkolás? Életmódtippek, alvási szokások
WEBBeteg - 2024.05.07. 13:20

A horkolás súlyos egészségügyi rendellenesség lehet, amely megszakítja a személy normális alvási mintáit, és zavarja a partner nyugodt alvását. Az enyhe és mérsékelt horkolók számára sokszor elegendő...