Téma: Alvás

Az alvászavar és típusai

WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter - 2024.07.09. 16:52
Alvás
Az alvás alapvető létszükséglet a szervezet - az idegrendszer, immunrendszer, hormonháztartás és minden szerv - számára a regenerálódáshoz, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi szempontból...

Éjszakai fogcsikorgatás gyermekeknél

WEBBeteg - Dr. Balogh Andrea, gyermekgyógyász - 2025.03.15. 17:50
Fogcsikorgatás
Az alvás közbeni fogcsikorgatás gyakrabban fordul elő gyermekeknél, becslések szerint 10-ből 3 gyerek csikorgatja a fogát 5 éves kora előtt. Ez általában nem ad okot aggodalomra, és a legtöbb gyerek...

Az alvás karban tartja az agyat

Szponzorált tartalom - 2025.03.01. 11:26
Nemcsak a testi, hanem az agyi funkcióink is nagyban függenek attól, mennyit és milyen minőségben alszunk. A nem elegendő vagy nem kielégítő alvással tehát a mentális egészségünket kockáztatjuk. (x)

Már nem biztos, hogy az esti edzés árt az alvásnak

JóAlvás Központ - Dr. Vida Zsuzsanna, neurológus, szomnológus - 2025.02.28. 09:19
Bár az régóta köztudott, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szorongást, szinte minden testi funkcióra kedvezően hat, a gyógyításban és a megelőzésben is kiemelt szerepe van, de sokáig tartotta...

Állandóan alszik, fáradt a gyerekem: valami baja van?

Budai Endokrinközpont - Dr. Tar Attila, gyermekendokrinológus - 2025.02.22. 17:40
A gyerekek alapból sokat alszanak, de ha a szülő azt veszi észre, hogy gyermeke napközben is álmos, mert nem tudja megfelelően kipihenni magát, akkor felmerülhet, hogy valami betegsége van. Dr. Tar...

Hatékony alvás előtti relaxációs technikák

WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2025.01.30. 04:03
Elalvás
Az alvás minősége jelentős hatással van testi és lelki egészségünkre. Az éjszakai pihenés nemcsak fizikai regenerációt biztosít, hanem az érzelmi feldolgozás és az élmények memóriában való rögzülése...

Alváshiány - Összeadódik, de egyszerre nem pótolható

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.12.26. 16:00
Alváshiány
Tegyük fel, hogy két órával aludt kevesebbet minden este a múlt héten, például egy munkahelyi probléma miatt. Szombaton és vasárnap azonban összesen négy órával többet aludt a szokásosnál. Hétfő...

Milyen alvási testhelyzet ajánlott refluxos betegeknek?

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.12.20. 13:33
A főként gyomorégéssel, túlzott savtermeléssel járó refluxbetegség nemcsak kellemetlen, de veszélyes is. A panaszok főként éjszaka, fekvő helyzetben jelentkeznek, ezért van a betegek számára...
Nem lehet úgy jól aludni, ha előtte az ember fényterhelésnek teszi ki magát. Aki közvetlenül lefekvés előtt a telefonja, tévéje vagy számítógépe elektronikus fényében időzik, az értékes időt vesz el...

Hogyan neveljünk jó alvó gyerekeket?

WEBBeteg - Lőrincz-Erdélyi Krisztina, pszichológus - 2024.12.02. 17:52
Gyermek
Az alvás alapvető szükségletünk, ám a gyerekeknél főleg az első időkben ez sokszor nem alakul a legideálisabban. Emiatt sok szülő szenved az alváshiánytól vagy a nem megfelelő, sokszor megszakított...

Testi betegségek, melyek alvászavarral járhatnak

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.10.11. 04:03
Alvászavar
Az alvászavar jelentkezhet helytelen életmódbeli tényezők következményeként, illetve kísérhet bizonyos pszichés kórképeket. Ám hátterében testi betegségek is állhatnak, cikkünkben ez utóbbiakkal...

Az éjszakai műszak veszélyei az egészségre

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.09.04. 17:03
Alvás
Az éjszakai műszakban történő munkavégzés felborítja a szervezet belső óráját és természetes cirkadián ritmusát. Közvetlenül hat az agyi hipotalamusz által szabáályozott életfunkciókra, ám kutatók...

Az alvászavarok és a cukorbetegség kapcsolata

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.08.23. 10:45
A cukorbetegség és az alvászavarok gyakran együtt járnak. A kapcsolat kétirányú: a cukorbetegség alvászavarokat okoz, és arra is van bizonyíték, hogy az alváshiány is növeli a diabétesz...

A váltott műszakos munka okozta problémák

WEBBeteg - Cs. K., fordító és Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.22. 18:41
Műszak
A váltott műszakos munka akkor okoz zavart, amikor a szervezet belső alvás-ébrenlét ritmusa nincs összhangban az életvitelével – miközben a teste fáradt és alvásra lenne szüksége, a munkája miatt...

Az alvás és az alvási stádiumok

Springmed - Dr. Zoller Rezső - 2024.07.08. 10:15
A megfelelő alvás szükséges a test regenerálódásához, a napközben tanult új ismeretek rendszerezéséhez, feldolgozásához. Az ébrenlét alatti érzelmi hatások is részben alvás alatt kerülnek a helyükre....

Van-e köze a derékfájásnak a rossz alváshoz?

WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító - 2024.06.02. 17:00
A derékfájás nagyon gyakori, és minden korosztályt érint. A 2015-ös A betegségek globális terhe című kutatás (Global Burden of Disease Study) szerint a világ népességének 7,3 százaléka - vagyis 540...

Alvásigény - A túl sok alvás is veszélyes

WEBBeteg összeállítás - 2024.05.27. 18:30
Mind a túl sok, mind a túl kevés alvás egészségi kockázatokat vonhat maga után. A felnőtt szervezet számára a napi hét-nyolc óra alvás számít optimálisnak. A túl sok (9 óránál is több), illetve a túl...

Alvás terhesség alatt - Hasznos tippek kismamáknak

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.05.09. 17:49
Terhesség
A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. A várandósság alatt pedig még többre, a kismama teste és lelke nyugalmat és sok pihenést igényel. Mind a fejlődő baba, mind az anyuka érdekében...