Téma: Alvás
Az alvászavar és típusai
WEBBeteg - Dr. Dinya Zoltán, pszichiáter - 2024.07.09. 16:52
Az alvás alapvető létszükséglet a szervezet - az idegrendszer, immunrendszer, hormonháztartás és minden szerv - számára a regenerálódáshoz, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi szempontból meghatározó. Elengedhetetlen...
Hatékony alvás előtti relaxációs technikák
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2025.01.30. 04:03
Az alvás minősége jelentős hatással van testi és lelki egészségünkre. Az éjszakai pihenés nemcsak fizikai regenerációt biztosít, hanem az érzelmi feldolgozás és az élmények memóriában való rögzülése is ebben az...
Az Alzheimer-kór kockázatát növeli, ha a kelleténél rövidebb a mélyalvás időtartama
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.01.12. 05:03
Az alvásminőség kulcsszerepet játszhat az Alzheimer-kór megelőzésében. Az alvás alapvető létszükséglet, elegendő mennyiségben és minőségben nélkülözhetetlen testi és szellemi épségünk megőrzéséhez.
Ha a kismama várandóssága alatt nem alszik eleget, nő a fejlődési rendellenességek kockázata
WEBBeteg - Dr. Kőműves Anikó, szakgyógyszerész, orvos- és egészségtudományi szakfordító - 2025.01.11. 05:03
Az alvás rendkívül fontos a szervezet számára. Ez idő alatt fontos anyagcsere-folyamatok zajlanak, hormonok szabadulnak fel, regenerálódnak az izmok, a szövetek. Egy friss kutatásban azt vizsgálták, hogy a várandósság...
Alváshiány - Összeadódik, de egyszerre nem pótolható
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.12.26. 16:00
Tegyük fel, hogy két órával aludt kevesebbet minden este a múlt héten, például egy munkahelyi probléma miatt. Szombaton és vasárnap azonban összesen négy órával többet aludt a szokásosnál. Hétfő reggel a hétvégi alvás...
Milyen alvási testhelyzet ajánlott refluxos betegeknek?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.12.20. 13:33
A főként gyomorégéssel, túlzott savtermeléssel járó refluxbetegség nemcsak kellemetlen, de veszélyes is. A panaszok főként éjszaka, fekvő helyzetben jelentkeznek, ezért van a betegek számára különösen nagy jelentősége...
A lefekvés előtti fényterhelés akadályozza a jó alvást
WEBBeteg/Medipress - 2024.12.17. 17:07
Nem lehet úgy jól aludni, ha előtte az ember fényterhelésnek teszi ki magát. Aki közvetlenül lefekvés előtt a telefonja, tévéje vagy számítógépe elektronikus fényében időzik, az értékes időt vesz el az alvásidejéből.
Hogyan neveljünk jó alvó gyerekeket?
WEBBeteg - Lőrincz-Erdélyi Krisztina, pszichológus - 2024.12.02. 17:52
Az alvás alapvető szükségletünk, ám a gyerekeknél főleg az első időkben ez sokszor nem alakul a legideálisabban. Emiatt sok szülő szenved az alváshiánytól vagy a nem megfelelő, sokszor megszakított alvástól. Sajnos a...
Az élettani napszaki ritmus és a depresszió kapcsolata - ok-okozati összefüggések
WEBBeteg - 2024.11.23. 09:00
A depresszió kialakulásának számos oka van. Ezek közül cikkünkben részletesebben az élettani napszaki ritmus felborulása és a depresszió közti kapcsolattal foglalkozunk.
Testi betegségek, melyek alvászavarral járhatnak
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.10.11. 04:03
Az alvászavar jelentkezhet helytelen életmódbeli tényezők következményeként, illetve kísérhet bizonyos pszichés kórképeket. Ám hátterében testi betegségek is állhatnak, cikkünkben ez utóbbiakkal foglalkozunk...
Az éjszakai műszak veszélyei az egészségre
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.09.04. 17:03
Az éjszakai műszakban történő munkavégzés felborítja a szervezet belső óráját és természetes cirkadián ritmusát. Közvetlenül hat az agyi hipotalamusz által szabáályozott életfunkciókra, ám kutatók szerint közvetve több...
Hason, háton vagy oldalt - Melyik alvási pozíció a legegészségesebb?
WEBBeteg összeállítás - Bak Marianna, biológus szakfordító és Cs. K., fordító - 2024.09.03. 14:06
Mindenkinek megvan a maga kedvenc alvási testhelyzete. De vajon tudta-e, hogy ez jelentős kihatással van az egészségére?
Az alvászavarok és a cukorbetegség kapcsolata
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2024.08.23. 10:45
A cukorbetegség és az alvászavarok gyakran együtt járnak. A kapcsolat kétirányú: a cukorbetegség alvászavarokat okoz, és arra is van bizonyíték, hogy az alváshiány is növeli a diabétesz kialakulásának kockázatát.
A váltott műszakos munka okozta problémák
WEBBeteg - Cs. K., fordító és Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.22. 18:41
A váltott műszakos munka akkor okoz zavart, amikor a szervezet belső alvás-ébrenlét ritmusa nincs összhangban az életvitelével – miközben a teste fáradt és alvásra lenne szüksége, a munkája miatt ébren kell maradnia.
Az alvás és az alvási stádiumok
Springmed - Dr. Zoller Rezső - 2024.07.08. 10:15
A megfelelő alvás szükséges a test regenerálódásához, a napközben tanult új ismeretek rendszerezéséhez, feldolgozásához. Az ébrenlét alatti érzelmi hatások is részben alvás alatt kerülnek a helyükre. Az alvással töltött...
Van-e köze a derékfájásnak a rossz alváshoz?
WEBBeteg - Szegő Miklós, fordító - 2024.06.02. 17:00
A derékfájás nagyon gyakori, és minden korosztályt érint. A 2015-ös A betegségek globális terhe című kutatás (Global Burden of Disease Study) szerint a világ népességének 7,3 százaléka - vagyis 540 millió ember...
Egy ágyban a gyerekeinkkel, vagy inkább külön?
WEBBeteg - Lőrincz-Erdélyi Krisztina, pszichológus - 2024.06.02. 05:03
Sok kisgyermekes szülőben merül fel a kérdés már a babavárás időszakában, de aztán később is, hogyan legyen az alvás.
Alvásigény - A túl sok alvás is veszélyes
WEBBeteg összeállítás - 2024.05.27. 18:30
Mind a túl sok, mind a túl kevés alvás egészségi kockázatokat vonhat maga után. A felnőtt szervezet számára a napi hét-nyolc óra alvás számít optimálisnak. A túl sok (9 óránál is több), illetve a túl kevés (6 óránál...
Alvás terhesség alatt - Hasznos tippek kismamáknak
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.05.09. 17:49
A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. A várandósság alatt pedig még többre, a kismama teste és lelke nyugalmat és sok pihenést igényel. Mind a fejlődő baba, mind az anyuka érdekében különösen fontos...
Hogyan kerülhető el a horkolás? Életmódtippek, alvási szokások
WEBBeteg - 2024.05.07. 13:20
A horkolás súlyos egészségügyi rendellenesség lehet, amely megszakítja a személy normális alvási mintáit, és zavarja a partner nyugodt alvását. Az enyhe és mérsékelt horkolók számára sokszor elegendő néhány házilagos...
A fáradékonyság lehetséges okai
WEBBeteg - Dr. Antalffy Katalin Anita - 2024.04.25. 15:00
A fáradékonyság az egyik leggyakoribb ok, amivel a betegek az orvoshoz fordulnak. Minden ötödik ember szokatlan mértékben érzi magát fáradtnak, és minden tizedik ember szenved krónikus fáradtságban.
Sportolók passzív pihenése
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.04.18. 18:15
Az elegendő mennyiségű passzív pihenés nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet újra csúcsformába kerülhessen. Az alvásnak és a masszázsnak nagy hatása van a szervezet regeneráló mechanizmusaira.
Mire utalhat, ha reggel van hát- és derékfájása?
WEBBeteg - Füzesi Zsuzsa, fordító - 2024.04.12. 13:45
Ha hát- vagy derékfájással ébredünk, az gyakran csak annyit jelez, hogy probléma van az alvás közbeni testtartásunkkal, a matraccal vagy a párnákkal. A reggeli fájdalom azonban időnként valamilyen egészségügyi probléma...
Alvási apnoe - Miért veszélyes?
WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus - 2024.04.05. 16:30
Az alvási apnoét, azaz az alvás közbeni légzéskimaradás súlyos betegségnek tekinthető, amely a mindennapokra és a párkapcsolatra gyakorolt káros hatása mellett számos szövődményt idézhet elő, illetve megnöveli más...
Éjszakai fogcsikorgatás gyermekeknél
WEBBeteg - Dr. Balogh Andrea, gyermekgyógyász - 2024.03.14. 09:00
Az alvás közbeni fogcsikorgatás gyakrabban fordul elő gyermekeknél, becslések szerint 10-ből 3 gyerek csikorgatja a fogát 5 éves kora előtt. Ez általában nem ad okot aggodalomra, és a legtöbb gyerek kinövi 5 éves kora...