Téma: Edzés - 8. oldal

A kanadai Szív és Agyvérzés Alapítvány kutatói és futói praktikus választ adtak arra a kérdésre, hogy a maratoni futás kedvező vagy káros a szívre. MRI vizsgálatok adatait használták fel arra, hogy megállapítsák, mi is...

Próbálja ki az alábbi gyakorlatokat, hogy a legjobb formába hozza magát. Mire figyeljen? Hogyan végezze a gyakorlatokat?

A kezdő kerékpárosok és futók nagy ívben kerülik a dombokat, pedig a profik szerint a domb a sportolók legjobb barátja.

Sok kismama aggódva kémleli a várandósság alatt egyre gyarapodó testtömeget. Aztán elérkezik a szülés és sokan az első hét végére tíz kilogrammtól is megszabadulnak.

A vízben végzett mozgás ízületkímélő a szárazföldihez képest, hiszen a felhajtóerő védi a testet. Igaz, hogy a víz majdnem 300-szor sűrűbb, mint a levegő, ezért nehezebb benne mozogni, de az ízületeket mégsem terheli...

Vajon hány embernek jut eszébe, hogy kezet mosson a sportszerek használata előtt és után, ha edzőterembe megy? És van-e mindenkinek rendszeresen tisztított tornaszőnyege a gyakorlatokhoz? Hányan zuhanyoznak...

A nyári hőségben sportolóknál jelentős megnő az izomgörcs, a hőkimerülés, vagy a halált okozó hőguta kockázata. Néhány egyszerű óvintézkedéssel azonban, ezek megelőzhetőek - tanácsolja az egyesült államokbeli Georgiai...

A sportteljesítmény a szervezet oxigén szállítási rendszerétől függ. Ennek kapacitását több módon is lehet növelni.

A szervezet anyagcseréje fizikai terhelés után alapvetően másképp alakulhat, attól függően, hogy milyen ételeket eszünk.

A kutatás eredményei szerint a gének és az életmód együttes hatása okozza az elhízást, a megfelelő étrend és a testmozgás ellensúlyozza az örökletes hajlamot.

Az amerikaiak már hosszú ideje küzdenek a kilókkal, a kutatók mostanáig inkább arra összpontosítottak, hogyan kezelhető a túlsúly és az elhízás, nem pedig arra, hogyan előzhető meg a testtömeg-növekedés.

Eredetileg sportolók számára fejlesztették ki a szakaszosan intenzív terhelést jelentő módszert, amelyről Jan Helgerud, a Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem (NTNU) szakértője megállapította, hogy az átlagemberek...

A rendszeres sportolás nem csak a fiatalossá tesz, hanem a testmozgást végzők sejtjei ténylegesen fiatalabbak mindazokénál, akik esetében a távirányító emelgetésében kimerül a fizikai aktivitás.

Tisztelt Doktor Nő, 2013 óta mitralis prolapsusom van, I-es fokú, jelzett MI-vel. Gyakran pánik rosszulléteim, extrasystoleim (főleg SVES, a Holter szerint 24 óra alatt mindössze 1000 körüli) vannak. Stresszre...

Tisztelt Doktor Úr/Doktornő! Fiam 14 éves, utánpótlás futbalista. Heti négy edzése van. A sportorvostól nem volt alkalmam megkérdezni ezért itt teszem fel a kérdésem: hány éves kortól lehet elkezdeni a súlyzós...

Üdvözlöm kedves Dr.nő. 42 éves férfi vagyok. 2 hónapja kardiológián emelkedett vérnyomást mutattak ki, terheléses EKG-nál is magas volt a vérnyomás második értékem, de alap esetben is 92 volt. Azt mondta az orvos hogy...

Üdvözletem! Cirka 5 éve szedek magasvérnyomásra gyógyszereket! Teljesen jól be is állt a vérnyomásom! Sajnos túlsúlyos vagyok nem is kicsit! 190 magas vagyok es 135 kiló, úgy döntöttem, hogy elmegyek edzeni...

Eléggé le vagyok törve, ugyanis amióta rendszeresen járok edzőterembe, nem kívánom a szexet. Az előtt nem volt ilyen problémám. Néha van kedvem hozzá, de, amilyen gyorsan jött, olyan hamar el is múlik. Nem akarom,...

Üdvözlöm! A következő problémámban szeretném kérni a véleményét! 188 centi magas 21 éves férfi vagyok. Testépítést végzem és idővel majd szeretnék versenyezni is, csak olyan problémám van, amit észre vettem magamon...