Téma: Erősítő edzés
Az erősítő edzés javítja a sclerosis multiplexben szenvedő betegek életminőségét
WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2023.06.20. 19:30
A fizikai aktivitás korlátozása már a múlté. A legújabb kutatások szerint az erősítő edzések növelik az SM-betegek függetlenségét és javítják az életminőségüket is.
Az erősítés kultusz - káros-e vagy sem?
WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2022.02.10. 07:33
A tudomány hihetetlenül gyorsan fejlődik. Nap mint nap írunk felül olyan elveket, amelyeket évtizedeken át vallottunk, és valami ilyesmire biztatnak most az erő, pontosabban az erősítés kultuszával kapcsolatban.
Gyakorlatok az erős hátizmokért és a széles vállakért
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2017.03.25. 17:25
Sokan megfeledkeznek róla, pedig elengedhetetlenül fontos a hát- és vállizmok erősítése. Erre a célra kiválóan alkalmas lehet például a húzódzkodás.
Hasizom-erősítés másképpen: stabilizációs tréning
WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2016.05.15. 18:25
Ha már jól begyakorolta az előző részben ismertetett hasfeszítéses gyakorlatokat, akkor a következőképpen nehezítse azokat. Fontos, hogy mindkét oldalra egyformán végezze el az erősítést. Az ismétlések számát...
A 9 leggyakoribb fitness mítosz
KamaszPanasz - 2010.03.02. 19:07
Úgy gondolja, már mindent tud a megfelelő edzésről? Meglepően sok a tévhit a fitness körül!