Téma: Futás - 2. oldal

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 8. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 7. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 6. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 5. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 4. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 3. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 2. hét

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 1. hét

A túl sok és gyors tempójú futás épp olyan káros lehet az ember egészségére, mint a mozgásszegény életmód - derült ki a Journal of the American College of Cardiology című szívgyógyászati szaklapban közölt dán...

Edzésterv kezdő futóknak - 12. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 11. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 10. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 9. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 8. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 7. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 6. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 5. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 3-4. hét

Edzésterv kezdő futóknak - 1-2. hét

Ki gondolná, hogy a rendszeres futás hatására nem csak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. Tudományos vizsgálatok eredményei fényt derítettek a rendszeres futás testi...

A futás a legegyszerűbb és a legnépszerűbb módja az egészség megőrzésének, de futás közben számos sérülés előfordulásának kockázata is megnő.

Nyolchetes futás edzésterv, akár kezdőknek is. A cél: 5 kg testsúlycsökkentés. Kezdje el minél előbb!

Négyhetes edzésterv kezdő futóknak, az első hónapra. A cél: 40 perc alatt 5 kilométer megtétele. Kezdje el!

A rendszeres futás időtartamától és tempójától függetlenül is csökkenti a szívproblémák miatti halálozás kockázatát - állapította meg egy nagy léptékű, hosszú távú amerikai tanulmány.

A kutatók szerint az aerob mozgás sokkal hatékonyabb, ha a cél a fogyás, mint az edzőtermi gyakorlatok ismételgetése. Ez azt jelenti, hogy kocogással sokkal könnyebben megszabadulhatunk fölösleges kilóinktól, mint...