Téma: Relaxáció
Hatékony alvás előtti relaxációs technikák
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2025.01.30. 04:03
Az alvás minősége jelentős hatással van testi és lelki egészségünkre. Az éjszakai pihenés nemcsak fizikai regenerációt biztosít, hanem az érzelmi feldolgozás és az élmények memóriában való rögzülése is ebben az...
Mit tehetünk mi magunk a pánikrohamok ellen?
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2024.08.11. 15:03
A pánikrohamok hirtelen és elsöprő módon jelentkezhetnek. Az, aki már szenvedett életében pánikrohamtól, biztosan feltette magának a kérdést: Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot? Ha tudjuk, mit kell tenni, amikor...
Alvási nehézségek a vizsgaidőszakban
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2024.06.05. 04:03
Amikor beköszönt a vizsgaszezon, sok diák érthetően szorongani kezd. A közelgő vizsgákkal és a túl sok késő esti tanulással kapcsolatos stressz azonban nem tesz jót sem a testnek, sem az agynak. Valójában mindez...
Erdőfürdőzés – Hogyan hat testi-lelki egészségünkre?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.04.20. 05:03
Egy erdőben tett séta, kirándulás testnek és léleknek egyaránt jót tesz. A természetben lenni kedvező hatással van egészségünkre, erre számtalan tudományos bizonyíték is létezik. Mi tulajdonképpen az erdőfürdőzés és...
Relaxációval a szorongás és a stressz ellen
WEBBeteg - Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta - 2023.10.16. 13:33
A relaxáció pihenést, ellazulást jelent. A mindennapokban relaxáló hatású lehet egy séta, zenehallgatás, egy film megnézése. Bármi, ami kiszakít az addigi megfeszített tevékenységből.
Az egészséges, pihentető alvás záloga
WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos és Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2023.10.10. 17:39
Amikor az alvás szót halljuk, legtöbbünk a pihentető, nyugodt éjszakai pihenésre gondol, amely testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt még konkrét betegség hiányában sem...
Kiégés, félelem, fájdalom - Hogyan segít a meditáció?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.12.30. 05:03
A meditáció számos egészségügyi probléma leküzdésében nyújt segítséget. Sokszor zsong a fejünk a sok elintéznivalótól, az agyunk folyamatosan pörög, és ha a munkahelyi stressz sem kímél, ideje kicsit lazítani. Hogyan?
Relaxáció a hétköznapokban - Az autogén tréning módszere és alkalmazása
WEBBeteg - Dervalics Dóra, pszichológus - 2022.02.14. 11:03
Mi ez a módszer? Kik számára ajánlott és kiknek nem? Hogyan és mennyi idő alatt sajátítható el? Hogyan néz ki a gyakorlatban? Mit nyerhetünk vele hosszú távon?
Ön hogyan kezeli a stresszt? Stresszkezelési stratégiák
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.04.14. 22:03
A mindennapok során mindenkit ér kisebb-nagyobb stressz a munkahelyén vagy családi életében. Nem mindegy azonban, hogy hogyan viszonyulunk hozzá, hagyjuk, hogy legyőzzön, vagy megtanuljuk kezelni és felülemelkedünk...
Hasfájás ellen hatásos fegyver a stresszkezelés
WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, pszichoterapeuta - 2018.06.30. 18:17
Fiatal nőknél a leggyakoribb az irritábilis bél szindróma előfordulása. Az esetek 50 százalékában 35 éves kor alatt kezdődik és kétszer annyi nő szenved a hasfájásos betegségtől, mint férfi. Mit lehet tenni ellene?
Alvászavar - A pszichológus is segíthet
Vanderlich Egészségcentrum - Pergel-Száraz Cintia, klinikai szakpszichológus - 2018.06.22. 20:35
Az alvászavarok szervi vagy pszichés eredetűek lehetnek, és maga az alvászavar is számos pszichés és szomatikus problémát eredményezhet.
Dr. Szombathelyi Éva: Minden területen hasznos a relaxáció
WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2018.05.04. 13:11
A Pro Sanitate-díjas dr. Szombathelyi Éva, a Semmelweis Egyetem Neurológiai Klinikájának klinikai szakpszichológusa 50 éve végzett az ELTE-n, 50 éve dolgozik a klinikán, és nyáron tartják az aranylakodalmukat. Életében...
A nyugodt alvás titkai
WEBBeteg - K. J., fordító - 2014.05.04. 21:09
Életünk mintegy harmadát alvással töltjük, amely hiányával nem beszélhetünk aktív és egészséges életről. Egy aktuális felmérés szerint minden második nő és minden második férfi alvászavarral küzd, amely kiváltói között...
Szívműködés - "parkolás és alapjárat"
MTI - 2011.05.01. 15:33
A testünk tudatos mozgásaiért felelős vázizomzat rostjai nemcsak összehúzódni és ellazulni, hanem - nyugalmi állapotban - fokozottan relaxálni is képesek - állítják holland és amerikai kutatók, akik szerint vizsgálatuk...