Téma: Relaxáció
Mit tehetünk mi magunk a pánikrohamok ellen?
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2024.08.11. 15:03
A pánikrohamok hirtelen és elsöprő módon jelentkezhetnek. Az, aki már szenvedett életében pánikrohamtól, biztosan feltette magának a kérdést: Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot? Ha tudjuk, mit kell tenni, amikor...
Alvási nehézségek a vizsgaidőszakban
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2024.06.05. 04:03
Amikor beköszönt a vizsgaszezon, sok diák érthetően szorongani kezd. A közelgő vizsgákkal és a túl sok késő esti tanulással kapcsolatos stressz azonban nem tesz jót sem a testnek, sem az agynak. Valójában mindez...
Erdőfürdőzés – Hogyan hat testi-lelki egészségünkre?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.04.20. 05:03
Egy erdőben tett séta, kirándulás testnek és léleknek egyaránt jót tesz. A természetben lenni kedvező hatással van egészségünkre, erre számtalan tudományos bizonyíték is létezik. Mi tulajdonképpen az erdőfürdőzés és...
Relaxációval a szorongás és a stressz ellen
WEBBeteg - Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta - 2023.10.16. 13:33
A relaxáció pihenést, ellazulást jelent. A mindennapokban relaxáló hatású lehet egy séta, zenehallgatás, egy film megnézése. Bármi, ami kiszakít az addigi megfeszített tevékenységből.
Az egészséges, pihentető alvás záloga
WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos és Dr. Csuth Ágnes, családorvos - 2023.10.10. 17:39
Amikor az alvás szót halljuk, legtöbbünk a pihentető, nyugodt éjszakai pihenésre gondol, amely testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt még konkrét betegség hiányában sem...
Kiégés, félelem, fájdalom - Hogyan segít a meditáció?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.12.30. 05:03
A meditáció számos egészségügyi probléma leküzdésében nyújt segítséget. Sokszor zsong a fejünk a sok elintéznivalótól, az agyunk folyamatosan pörög, és ha a munkahelyi stressz sem kímél, ideje kicsit lazítani. Hogyan?
Relaxáció a hétköznapokban - Az autogén tréning módszere és alkalmazása
WEBBeteg - Dervalics Dóra, pszichológus - 2022.02.14. 11:03
Mi ez a módszer? Kik számára ajánlott és kiknek nem? Hogyan és mennyi idő alatt sajátítható el? Hogyan néz ki a gyakorlatban? Mit nyerhetünk vele hosszú távon?
Ön hogyan kezeli a stresszt? Stresszkezelési stratégiák
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2021.04.14. 22:03
A mindennapok során mindenkit ér kisebb-nagyobb stressz a munkahelyén vagy családi életében. Nem mindegy azonban, hogy hogyan viszonyulunk hozzá, hagyjuk, hogy legyőzzön, vagy megtanuljuk kezelni és felülemelkedünk...
Hasfájás ellen hatásos fegyver a stresszkezelés
WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, pszichoterapeuta - 2018.06.30. 18:17
Fiatal nőknél a leggyakoribb az irritábilis bél szindróma előfordulása. Az esetek 50 százalékában 35 éves kor alatt kezdődik és kétszer annyi nő szenved a hasfájásos betegségtől, mint férfi. Mit lehet tenni ellene?
Alvászavar - A pszichológus is segíthet
Vanderlich Egészségcentrum - Pergel-Száraz Cintia, klinikai szakpszichológus - 2018.06.22. 20:35
Az alvászavarok szervi vagy pszichés eredetűek lehetnek, és maga az alvászavar is számos pszichés és szomatikus problémát eredményezhet.
Dr. Szombathelyi Éva: Minden területen hasznos a relaxáció
WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2018.05.04. 13:11
A Pro Sanitate-díjas dr. Szombathelyi Éva, a Semmelweis Egyetem Neurológiai Klinikájának klinikai szakpszichológusa 50 éve végzett az ELTE-n, 50 éve dolgozik a klinikán, és nyáron tartják az aranylakodalmukat. Életében...
A nyugodt alvás titkai
WEBBeteg - K. J., fordító - 2014.05.04. 21:09
Életünk mintegy harmadát alvással töltjük, amely hiányával nem beszélhetünk aktív és egészséges életről. Egy aktuális felmérés szerint minden második nő és minden második férfi alvászavarral küzd, amely kiváltói között...
Szívműködés - "parkolás és alapjárat"
MTI - 2011.05.01. 15:33
A testünk tudatos mozgásaiért felelős vázizomzat rostjai nemcsak összehúzódni és ellazulni, hanem - nyugalmi állapotban - fokozottan relaxálni is képesek - állítják holland és amerikai kutatók, akik szerint vizsgálatuk...