Téma: Relaxációs technika
Hatékony alvás előtti relaxációs technikák
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos - 2025.01.30. 04:03
Az alvás minősége jelentős hatással van testi és lelki egészségünkre. Az éjszakai pihenés nemcsak fizikai regenerációt biztosít, hanem az érzelmi feldolgozás és az élmények memóriában való rögzülése...
Mit tehetünk mi magunk a pánikrohamok ellen?
WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2024.08.11. 15:03
A pánikrohamok hirtelen és elsöprő módon jelentkezhetnek. Az, aki már szenvedett életében pánikrohamtól, biztosan feltette magának a kérdést: Hogyan lehet megállítani a pánikrohamot? Ha tudjuk, mit...
Jacobson-féle progresszív izomlazítás
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.27. 14:23
A Jacobson-féle progresszív izomlazítás egy egyszerű elven alapszik: akaratlagosan meg kell feszítenünk izmainkat, majd újra el kell engednünk őket, így mélyen ellazult állapotába kerülünk.
Kiégés, félelem, fájdalom - Hogyan segít a meditáció?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.12.30. 05:03
A meditáció számos egészségügyi probléma leküzdésében nyújt segítséget. Sokszor zsong a fejünk a sok elintéznivalótól, az agyunk folyamatosan pörög, és ha a munkahelyi stressz sem kímél, ideje kicsit...