Téma: Sporttáplálkozás

Milyen napszakban érdemes sportolni? Tippek a hatékony edzéshez

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.13. 04:03
Sport
Számít, hogy mikorra időzíti az edzéseket? Reggel vagy este sportoljon? Először kitartó sportot válasszon, aztán végezzen erősítő gyakorlatokat, vagy pont fordítva? Mikor étkezzen és mit? Cikkünkben megtalálja a...

Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez?

Sportorvosi Központ - Szarka Dorottya, dietetikus, táplálkozásallergia szakember - 2023.05.28. 17:00
A táplálkozás a hiányzó láncszem az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.

Testedzés segítséggel: vitaminok, protein, kreatin és társai

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2016.02.17. 19:11
A legtöbb étrend-kiegészítő alkalmazása egészséges ember számára a felhasználási előírások követése mellett önmagában nem jelent nagy kockázatot. Azt azonban semmiképpen nem jelenthetjük ki, hogy mindent - amit a...

Sporttáplálkozási irányelvek: Az energiabevitel

Sportorvos.hu - 2015.08.09. 10:11
A 2000-ben kiadott amerikai sporttáplálkozási irányelvek számos kérdést érintenek, amelyek között az energia bevitel, a testtömeg és testösszetétel, a szénhidrát-, fehérje és zsírfogyasztás, a vitaminok, ásványi...

Ideális táplálkozás szabadidős sportolóknak - I. rész

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2014.12.08. 23:23
A sportolók számára nélkülözhetetlenek a szénhidrátok, fehérjék, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. De milyen élelmi forrásból mihez és mekkora mennyiségben juthat hozzá a szervezetük? Mit célszerű edzés előtt és...

A sporttáplálkozás irányelvei: Mi a sporttáplálkozás?

Sportorvos.hu - 2014.11.22. 02:11
A sporttáplálkozás nem más, mint az élsportolóknak, edzett szabadidő sportolóknak javasolt étkezésbeli és folyadékpótlásbeli ajánlások összessége, amely lényegét tekintve nem sok dologban tér el az egészséges...

Bajnokok reggelije - Az élsportolók táplálkozása

WEBBeteg - 2012.11.07. 10:30
(T)EGYÉL MINDEN NAP AZÉRT, HOGY BAJNOK LEHESS! – ez a szlogenje a Magyar Olimpiai Bizottság most induló rendezvénysorozatának, amellyel a kétszázezer hazai utánpótlás sportolóhoz szeretnék eljuttatni a tudatos...

Sportoláshoz táplálkozás

Orvos valaszol - Irinyi-Barta Tünde - 2019.02.25. 11:11
Kedves Irinyi Barta Tünde! 39 éves nő vagyok, 169 cm, 74 kg jelenleg. Ülőmunkát végzek. 6, 5 éve sportolok rendszeresen, kungfuzok. Az utóbbi két évben futni is elkezdtem, kisebb-nagyobb lelkesedéssel. A kérdésem az...