Téma: Sporttáplálkozás
Táplálkozás, sporttáplálkozás: A szezonális bevásárlás kifizetődő
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.08.14. 15:41
Az egészséges és tudatos táplálkozás és sporttáplálkozás egyik alapszabálya, hogy az élelmiszerek vásárlásakor részesítse előnyben a friss, szezonális és helyi termékeket.
Milyen napszakban érdemes sportolni? Tippek a hatékony edzéshez
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.03.13. 04:03
Számít, hogy mikorra időzíti az edzéseket? Reggel vagy este sportoljon? Először kitartó sportot válasszon, aztán végezzen erősítő gyakorlatokat, vagy pont fordítva? Mikor étkezzen és mit? Cikkünkben megtalálja a...
Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez?
Sportorvosi Központ - Szarka Dorottya, dietetikus, táplálkozásallergia szakember - 2023.05.28. 17:00
A táplálkozás a hiányzó láncszem az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.
Indokolatlanul elfárad az edzések után? - Mi lehet az oka?
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2020.06.14. 19:03
Mi lehet az oka annak, ha edzés után indokolatlanul fáradtnak érzi magát? Esetleg betegség is állhat a háttérben!
Testedzés segítséggel: vitaminok, protein, kreatin és társai
WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2016.02.17. 19:11
A legtöbb étrend-kiegészítő alkalmazása egészséges ember számára a felhasználási előírások követése mellett önmagában nem jelent nagy kockázatot. Azt azonban semmiképpen nem jelenthetjük ki, hogy mindent - amit a...
Sporttáplálkozási irányelvek: Az energiabevitel
Sportorvos.hu - 2015.08.09. 10:11
A 2000-ben kiadott amerikai sporttáplálkozási irányelvek számos kérdést érintenek, amelyek között az energia bevitel, a testtömeg és testösszetétel, a szénhidrát-, fehérje és zsírfogyasztás, a vitaminok, ásványi...
Ideális táplálkozás szabadidős sportolóknak - I. rész
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2014.12.08. 23:23
A sportolók számára nélkülözhetetlenek a szénhidrátok, fehérjék, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. De milyen élelmi forrásból mihez és mekkora mennyiségben juthat hozzá a szervezetük? Mit célszerű edzés előtt és...
A sporttáplálkozás irányelvei: Mi a sporttáplálkozás?
Sportorvos.hu - 2014.11.22. 02:11
A sporttáplálkozás nem más, mint az élsportolóknak, edzett szabadidő sportolóknak javasolt étkezésbeli és folyadékpótlásbeli ajánlások összessége, amely lényegét tekintve nem sok dologban tér el az egészséges...
Bajnokok reggelije - Az élsportolók táplálkozása
WEBBeteg - 2012.11.07. 10:30
(T)EGYÉL MINDEN NAP AZÉRT, HOGY BAJNOK LEHESS! – ez a szlogenje a Magyar Olimpiai Bizottság most induló rendezvénysorozatának, amellyel a kétszázezer hazai utánpótlás sportolóhoz szeretnék eljuttatni a tudatos...
Vajda Attila: azok leszünk, amit eszünk
Sportvitalitás - Tóth András, újságíró - 2012.08.09. 12:11
Nem mindegy, hogy milyen ételeket, vitaminokat veszünk magunkhoz, ehhez nélkülözhetetlen a tudatos táplálkozás - nyilatkozta Vajda Attila, aki a kenu egyesek 1000 méteres döntőjében állhatott rajthoz a londoni olimpián.
Sporttáplálkozási irányelvek: Mit együnk edzés előtt, közben és után?
Sportorvos.hu - 2011.12.21. 17:12
A 2000-ben kiadott amerikai sporttáplálkozási irányelvek az allábiak szerint fogalmazzák meg az edzés előtt, közben és után javasolt étkezés legfontosabb szempontjait.
Sporttáplálkozási irányelvek: Mennyi mikrotápanyagra van szükség?
Sportorvos.hu - 2011.10.14. 10:27
Az Amerikai Sportorvos Társaság 2000-ben jelentette meg az élsportolók és aktív szabadidő-sportolók étkezésére és folyadékpótlására vonatkozó irányelveit. Az alábbiakban a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek...
Sportoláshoz táplálkozás
Orvos valaszol - Irinyi-Barta Tünde - 2019.02.25. 11:11
Kedves Irinyi Barta Tünde! 39 éves nő vagyok, 169 cm, 74 kg jelenleg. Ülőmunkát végzek. 6, 5 éve sportolok rendszeresen, kungfuzok. Az utóbbi két évben futni is elkezdtem, kisebb-nagyobb lelkesedéssel. A kérdésem az...