Téma: Torna

15 perces office torna

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2024.01.18. 15:07
Torna
Az ülőmunka során a helyes testtartásnak fontos szerepe van a gerinc egészségének megőrzésében, de tovább csökkentheti a fájdalom és a betegségek kialakulásának esélyét, ha időnként megszakítja az egy helyben ülést....

Gyakorlatok a szédülés mérséklésére: vestibularis torna

WEBBeteg - Dr. Bessenyei Mónika, neurológus - 2023.08.03. 18:03
Vestibularis torna
A szédüléses panaszok sok esetben vagy a belső fülben lévő egyensúlyozó szerv fokozott érzékenysége, működészavara, vagy pedig a nyaki gerinc melletti izomzat fokozott tónusa (görcse, merevsége) miatt alakulnak ki.

8 gyakorlat derékfájás ellen a mindennapokra

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2023.07.23. 17:00
Torna
A XXI. századra oly jellemző mozgásszegény életmód, az ülőmunka, az állandósult görnyedt testtartás (SMS-ezés, tabletezés) és az izmokat görcsösen összehúzó folytonos stressz hatására mindössze néhány évtized alatt oda...

Hasizom-erősítés másképp

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2021.11.29. 03:03
A szokásos hasizom-erősítő gyakorlatokon és a jól ismert konditermes has gyakorlatokon kívül nézzük meg, milyen más módon tudjuk erősíteni a hasfalunkat. A gyakorlatokat nyugodtan végezhetik gyermekágyas anyukák és hasi...

Vállsérültek, vállműtöttek gyógytornája - rögzítésben

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2021.08.01. 20:36
Elég gyakran sérül a vállízület, akár egy banális esés során is eltörhet a felkarcsont vagy kificamodhat a váll. A helyreállítás jelenthet műtétet vagy egyszerű pihentető rögzítést.

Home office torna az egészséges gerincért

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2021.04.17. 13:03
Irodai munkát végez és eddig az időhiányra fogta a mozgás elhanyagolását? Vagy az önkéntes karantén előtt aktív volt, de most hiányzik az irodai ergonomikus széke és észrevette, hogy pár hét alatt többször is megfájdult...

5 perces office torna

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2017.07.06. 09:41
A helyes testtartásnak fontos szerepe van a gerinc egészségének megőrzésében, de tovább csökkentheti a fájdalom és a betegségek kialakulásának esélyét, ha óránként, kétóránként elvégzi a következő gyakorlatsort.

Veszélyes hasizomgyakorlatok szülés után

WEBBeteg - Földi Gyula, gyógytornász - 2017.06.29. 18:56
A szülés utáni hat hét elteltével sok anyuka szeretne már tornázni. Az alakformáló tréningeknél azonban legyünk óvatosak, bizonyos hasizom gyakorlatok kárt okozhatnak- még akkor is, ha egyenes hasizmaink rendben vannak...

A Callanetics-torna

Attitüd Mozgásstudió - Juhász Nóra, callanetics oktató - 2016.01.03. 09:41
A 90-es években az Egyesült Államokból Európába érkezett Callanetics az utóbbi években valóságos reneszánszát éli. A tornát elsősorban azoknak ajánlják, akik nem a dinamikus mozgást szeretik, hanem a lassú, kontrollált...

Hasizomedzés szülés után

WEBBeteg - Földi Gyula, gyógytornász - 2013.02.15. 17:12
Szülés után a kismamák érhető módon vágynak arra, hogy minél hamarabb jó formába hozzák magukat. De vannak olyan állapotok, amikor a megszokott hasizom gyakorlatok elkezdése még veszélyes, például amikor az egyenes...

Derékfájás - Alternatív terápiák

Medipress - 2010.08.02. 20:07
A derékfájdalom az ember mindennapjait alattomosan és rendkívüli módon képes megkeseríteni, egy ponton túl a kezelés nélkül súlyosbodó panaszok, ugyanis akár a legegyszerűbb mozdulatok végrehajtását is lehetetlenné...

GÁTIZOM TORNA

Orvos valaszol - † Dr. Szalóczy Péter - 2014.07.11. 17:12
Tisztelt Hölgyem/Uram! 22 hetes terhes vagyok második gyermekemmel. Kismedence visszérrel lehet gátizom tornát végezni?

Csontritkulas -tornagyakorlatok

Orvos valaszol - Dr. Puskás Réka - 2014.05.05. 19:29
Milyen torna gyakorlatokat végezhetek, ha kezdodo csontritkulást állapitottak meg röntgenkép alapján?