Dr. Erdélyi Katalin

Pszichoterapeuta

Bemutatkozás: Dr. Erdélyi Katalin vagyok, orvos, pszichoterapeuta. Pszichoterápiás képzettségemet a Kognitív és Viselkedésterápiás Egyesületben szereztem. A kognitív terapeuták úgy tartják, hogy a gondolatok befolyásolják érzelmeinket és a viselkedésünket. Nem mindegy, hogy egy szituációban milyen gondolatok jutnak eszünkbe, egy helyzetet hogyan értékelünk. Például, ha valaki fél elhagyni az otthonát, valószínűleg veszélyesnek tartja a külvilágot (gondolataiban valamilyen veszély jelenik meg), vagy ha valaki nem mer megszólalni egy társaságban, akkor elképzelhető, hogy az illető nem tartja elég szórakoztatónak, vagy okosnak magát (negatív gondolatok jelennek meg magával kapcsolatban). Ezek mind gondolatok, ahogyan magunkat, illetve a világot látjuk. Ezek a kogníciók nem feltétlenül reálisak, gyakran túlzóak, negatív irányban torzultak, ez viszont szenvedést okoz és beszűkítheti az életünket. A terápia során ezeknek a gondolatoknak a reálisabbá tétele a cél, a kevésbé „rossz“ gondolat kevesebb szenvedéssel jár, a pozitívabb vagy pozitív gondolatok kellemes, jó érzéseket ébresztenek bennünk és ennek megfelelően is viselkedünk. Az előbbi példánál maradva az a személy, akinek katasztrofális gondolatok jutnak eszébe az otthona elhagyásakor és ezért nem megy az utcára, akkor amikor ezeket megváltoztatjuk logikus, hogy kevésbé fog félni, mindinkább képes lesz elhagyni az otthonát. Aki pozitívabban értékeli önmagát, kevésbé fogja magát szégyellni egy társas helyzetben. Kellemes érzéseket lesz képes megélni ilyen szituációkban, több társas kapcsolatra tehet szert. A viselkedésterápia részét sok gyakorlati feladat képezi, amikor gyakorlatban kell végrehajtani olyan feladatokat, amiktől például ódzkodtunk, féltünk. Természetesen ez megfelelő nehézségi sorrendben és módon történik, úgy, hogy ez elfogadható, kivitelezhető legyen a páciens számára. A végső célom bármilyen problémával is jelentkezzen a páciens, hogy képessé tegyem megküzdeni a problémákkal, fájdalmakkal, tudjon alkalmazkodni a változásokhoz. A gyakran eluralkodó negatív emóciók helyett, mint a szorongás, a félelem, szégyen, inkább a pozitív érzések váljanak jellemzővé és ezáltal képes legyen megélni a boldogságot. Mivel fordulhat hozzám: szorongásos panaszok, szociális fóbia, agorafóbia, pánik, evési zavarok, kényszeres zavarok, egészségszorongás, szomatizáció, poszttraumás stressz, evési zavarok, hangulatzavarok, önértékelési zavarok, nehezen megfogható szerteágazó problémák, önismeret.