Rakott brokkoli

Ételtípus: Főétel Nehézség: Közepes

Diéta: Diabetikus, Cukormentes

Hozzávalók:

  • 500 g brokkoli
  • 300 g tejföl
  • 20 g vaj
  • 2 ek. Zsemlemorzsa
  • 30 g trappista sajt
  • 1 db tojás
  • só ízlés szerint
  • fekete bors
  • ízlés szerint (őrölt)

Elkészítés:

Enyhén sós vízben puhára főzzük a rózsájára szétszedett brokkolit. Egy kevéske vajon aranybarnára pirítjuk a zsemlemorzsát, félretesszük.Egy tűzálló tál alját vékonyan meghintjük pirított zsemlemorzsával. A lecsepegtetett brokkolit ráhelyezzük.A tejfölbe belekeverjük a tojást, sózzuk és ízlés szerint borsozzuk.A brokkolira rászórjuk a maradék zsemlemorzsát, majd egyenletesen ráöntjük az ízesített tejfölt. Megszórjuk reszelt sajttal. Előmelegített sütőben megsütjük.

Hasonló receptek

Rakott karfiol

Főétel, Könnyű

Magas koleszterin, Gluténmentes, Cukormentes, Tojásmentes, Mogyorómentes

Marhasült

Főétel, Könnyű

Cukormentes, Tojásmentes, Mogyorómentes, Tejmentes, Laktózmentes

Köleses rakott zöldbab

Főétel, Közepes

Diabetikus, Cukormentes

Új keresés

Válasszon diétát: