Banános csokis muffin
Hozzávalók:
- 3 db kisebb érett banán
- 10 dkg rama vagy 1 dl étolaj
- 1 dl tej
- 16 dkg zabpehely
- 17 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúzaliszt
- 1 csomag sütőpor
- csipet só
- édesítőszer ízlés szerint (kb. 6-8 darab) 1 tábla étcsokoládé
Elkészítés:
A banánt villával összenyomkodjuk. Elkeverjük az olajjal és a vízben oldott édesítőszerrel. A lisztet összekeverjük a zabpehellyel és a sütőporral. Majd a két masszát jól összedolgozzuk, csipet sót teszünk bele. Hozzáöntjük a tejet is. Legalább 1 órát állni hagyjuk, hogy a zabpehely megdagadjon. Végül tört étcsokit szórunk bele. Mini muffin formába kanalazzuk és 10-15 perc alatt készre sütjük. Egy db muffin kb. 10 g szénhidrátot tartalmaz.
Hasonló receptek
Cseresznyés jégdesszert
Desszert, Könnyű
Csontritkulás, Gyomorfekély, Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes
Reform teasütemény
Desszert, Közepes
Fogyókúra, Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes
Mézes őszibarackkrém
Desszert, Könnyű
Vesebetegség, Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes, Gluténmentes