Spárga
Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
| TÁPANYAG | MENNYISÉG |
|---|---|
| Víztartalom (g) | 92,63 |
| Energia (kcal) | 22 |
| Fehérje (g) | 2,4 |
| Zsír (g) | 0,22 |
| Szénhidrát (g) | 4,11 |
| Rost | 2 |
| Cukortartalom (g) | 1,3 |
| Kalcium (mg) | 23 |
| Vas (mg) | 0,91 |
| Magnézium (mg) | 14 |
| Foszfor (mg) | 54 |
| Kálium (mg) | 224 |
| Nátrium (mg) | 240 |
| Cink (mg) | 0,6 |
| Réz (mg) | 0,165 |
| Mangán (mg) | 0,154 |
| Szelén (mikrogramm) | 6,1 |
| C-vitamin (mg) | 7,7 |
| B1-vitamin (mg) | 0,162 |
| B2-vitamin (mg) | 0,139 |
| Niacin (mg) | 1,084 |
| Pantoténsav (mg) | 0,225 |
| B6 vitamin (mg) | 0,079 |
| Folát (mikrogramm) | 149 |
| Folsav (mikrogramm) | 0 |
| B8-vitamin (mg) | 26,1 |
| B12 vitamin (mg) | 0 |
| A-vitamin (NE) | 1006 |
| A-vitamin (RAE) | 50 |
| Retinol (mikrogramm) | 0 |
| Alfa-karotin (mikrogramm) | 0 |
| Béta-karotin (mikrogramm) | 604 |
| Béta-kriptoxantin (mikrogramm) | 0 |
| Likopin (mikrogramm) | 30 |
| Lutein-zeaxantin (mikrogramm) | 771 |
| E-vitamin (mg) | 1,5 |
| D-vitamin (mikrogramm) | 0 |
| D-vitamin (NE) | 0 |
| K-vitamin (mikrogramm) | 50,6 |
| Telített zsírsav (g) | 0,048 |
| Egyszeresen telítetlen zsírsav (g) | 0 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav (g) | 0,105 |
| Koleszterin (mg) | 0 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
ÉLELMISZER
TÍPUS
Zöldség- és gyümölcsfélék
VÍZTARTALOM (G)
82,21
ENERGIA (KCAL)
64
FEHÉRJE (G)
1,18
ZSÍR (G)
0,43
SZÉNHIDRÁT (G)
15,67
ROST
5
CUKORTARTALOM (G)
10,67
ÉLELMISZER
TÍPUS
Zöldség- és gyümölcsfélék
ENERGIA (KCAL)
90
FEHÉRJE (G)
0,6
ZSÍR (G)
0,6
SZÉNHIDRÁT (G)
19,6
ÉLELMISZER
TÍPUS
Zöldség- és gyümölcsfélék
VÍZTARTALOM (G)
94,3
ENERGIA (KCAL)
23
FEHÉRJE (G)
0,4
ZSÍR (G)
0,3
SZÉNHIDRÁT (G)
4,8
ROST
0,3
CUKORTARTALOM (G)
4,5
ÉLELMISZER
TÍPUS
Zöldség- és gyümölcsfélék
ENERGIA (KCAL)
33,2
FEHÉRJE (G)
0,4
ZSÍR (G)
0,4
SZÉNHIDRÁT (G)
7
ÉLELMISZER
TÍPUS
Zöldség- és gyümölcsfélék
VÍZTARTALOM (G)
64,4
ENERGIA (KCAL)
127
FEHÉRJE (G)
0,8
ZSÍR (G)
0,4
SZÉNHIDRÁT (G)
33,5