Spárga
Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TÁPANYAG | MENNYISÉG |
---|---|
Víztartalom (g) | 92,63 |
Energia (kcal) | 22 |
Fehérje (g) | 2,4 |
Zsír (g) | 0,22 |
Szénhidrát (g) | 4,11 |
Rost | 2 |
Cukortartalom (g) | 1,3 |
Kalcium (mg) | 23 |
Vas (mg) | 0,91 |
Magnézium (mg) | 14 |
Foszfor (mg) | 54 |
Kálium (mg) | 224 |
Nátrium (mg) | 240 |
Cink (mg) | 0,6 |
Réz (mg) | 0,165 |
Mangán (mg) | 0,154 |
Szelén (mikrogramm) | 6,1 |
C-vitamin (mg) | 7,7 |
B1-vitamin (mg) | 0,162 |
B2-vitamin (mg) | 0,139 |
Niacin (mg) | 1,084 |
Pantoténsav (mg) | 0,225 |
B6 vitamin (mg) | 0,079 |
Folát (mikrogramm) | 149 |
Folsav (mikrogramm) | 0 |
B8-vitamin (mg) | 26,1 |
B12 vitamin (mg) | 0 |
A-vitamin (NE) | 1006 |
A-vitamin (RAE) | 50 |
Retinol (mikrogramm) | 0 |
Alfa-karotin (mikrogramm) | 0 |
Béta-karotin (mikrogramm) | 604 |
Béta-kriptoxantin (mikrogramm) | 0 |
Likopin (mikrogramm) | 30 |
Lutein-zeaxantin (mikrogramm) | 771 |
E-vitamin (mg) | 1,5 |
D-vitamin (mikrogramm) | 0 |
D-vitamin (NE) | 0 |
K-vitamin (mikrogramm) | 50,6 |
Telített zsírsav (g) | 0,048 |
Egyszeresen telítetlen zsírsav (g) | 0 |
Többszörösen telítetlen zsírsav (g) | 0,105 |
Koleszterin (mg) | 0 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Áfonya
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Víztartalom (g): 82,21
Energia (kcal): 64
Fehérje (g): 1,18
Zsír (g): 0,43
Szénhidrát (g): 15,67
Rost: 5
Cukortartalom (g): 10,67
Energia (kcal): 64
Fehérje (g): 1,18
Zsír (g): 0,43
Szénhidrát (g): 15,67
Rost: 5
Cukortartalom (g): 10,67
Áfonya (fekete)
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 90
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 19,6
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 19,6
Alma
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Víztartalom (g): 94,3
Energia (kcal): 23
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 4,8
Rost: 0,3
Cukortartalom (g): 4,5
Energia (kcal): 23
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 4,8
Rost: 0,3
Cukortartalom (g): 4,5
Alma, jonatán
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 33,2
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 7
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 7
Ananász
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Víztartalom (g): 64,4
Energia (kcal): 127
Fehérje (g): 0,8
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 33,5
Energia (kcal): 127
Fehérje (g): 0,8
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 33,5