Spenót (főtt)

Típus: Zöldség- és gyümölcsfélék
TÁPANYAGMENNYISÉG
Víztartalom (g)91,4
Energia (kcal)23
Fehérje (g)2,86
Zsír (g)0,39
Szénhidrát (g)3,63
Rost2,2
Cukortartalom (g)0,42
Kalcium (mg)99
Vas (mg)2,71
Magnézium (mg)79
Foszfor (mg)49
Kálium (mg)558
Nátrium (mg)79
Cink (mg)0,53
Réz (mg)0,13
Mangán (mg)0,897
Szelén (mikrogramm)1
C-vitamin (mg)28,1
B1-vitamin (mg)0,078
B2-vitamin (mg)0,189
Niacin (mg)0,724
Pantoténsav (mg)0,065
B6 vitamin (mg)0,195
Folát (mikrogramm)194
Folsav (mikrogramm)0
B8-vitamin (mg)19,3
B12 vitamin (mg)0
A-vitamin (NE)9377
A-vitamin (RAE)469
Retinol (mikrogramm)0
Alfa-karotin (mikrogramm)0
Béta-karotin (mikrogramm)5626
Béta-kriptoxantin (mikrogramm)0
Likopin (mikrogramm)0
Lutein-zeaxantin (mikrogramm)12198
E-vitamin (mg)2,03
D-vitamin (mikrogramm)0
D-vitamin (NE)0
K-vitamin (mikrogramm)482,9
Telített zsírsav (g)0,063
Egyszeresen telítetlen zsírsav (g)0,01
Többszörösen telítetlen zsírsav (g)0,165
Koleszterin (mg)0

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Áfonya
Zöldség- és gyümölcsfélék
Víztartalom (g): 82,21
Energia (kcal): 64
Fehérje (g): 1,18
Zsír (g): 0,43
Szénhidrát (g): 15,67
Rost: 5
Cukortartalom (g): 10,67
Áfonya (fekete)
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 90
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 0,6
Szénhidrát (g): 19,6
Alma
Zöldség- és gyümölcsfélék
Víztartalom (g): 94,3
Energia (kcal): 23
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 4,8
Rost: 0,3
Cukortartalom (g): 4,5
Alma, jonatán
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 33,2
Fehérje (g): 0,4
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 7
Ananász
Zöldség- és gyümölcsfélék
Víztartalom (g): 64,4
Energia (kcal): 127
Fehérje (g): 0,8
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 33,5

Új keresés