Tápanyagtartalom
Borsó, zöld, egész, szárított
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 310
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 2,1
Szénhidrát (g): 40,9
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 2,1
Szénhidrát (g): 40,9
Energia (kcal): 87
Fehérje (g): 6,6
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 9,1
Fehérje (g): 6,6
Zsír (g): 0,4
Szénhidrát (g): 9,1
Borsó, sárga, egész, szárított
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 325
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 43,6
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 43,6
Brokkoli, friss
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 31
Fehérje (g): 4,7
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 0,4
Fehérje (g): 4,7
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 0,4
Brokkoli, friss, főtt
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 24
Fehérje (g): 2,9
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 1,2
Fehérje (g): 2,9
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 1,2
Búzacsíra
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 6,1
Szénhidrát (g): 32,7
Fehérje (g): 20,6
Zsír (g): 6,1
Szénhidrát (g): 32,7
Búzadara
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 310
Fehérje (g): 10,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 61,6
Fehérje (g): 10,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 61,6
Cékla, friss, lila, hámozott, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 48
Fehérje (g): 1,9
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 8,4
Fehérje (g): 1,9
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 8,4
Cékla, sós lében konzerválva
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 44
Fehérje (g): 1,2
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 8,7
Fehérje (g): 1,2
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 8,7
Cérnametélt
Tészták
Tészták
Energia (kcal): 361
Fehérje (g): 12
Zsír (g): 2
Fehérje (g): 12
Zsír (g): 2
Chilli (chili), szárított, őrölt
Fűszerek
Fűszerek
Energia (kcal): 306
Fehérje (g): 13,4
Zsír (g): 14,3
Szénhidrát (g): 14,9
Fehérje (g): 13,4
Zsír (g): 14,3
Szénhidrát (g): 14,9
Cikória, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 16
Fehérje (g): 1,8
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 0,8
Fehérje (g): 1,8
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 0,8
Cirok, szemes
Gabonafélék, lisztek
Gabonafélék, lisztek
Energia (kcal): 350
Fehérje (g): 8,2
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 65,8
Fehérje (g): 8,2
Zsír (g): 3,6
Szénhidrát (g): 65,8
Citromhéj, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 29
Fehérje (g): 1,5
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 1,5
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 0
Cukkini, zöld héjú, friss, hámozatlan, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 16
Fehérje (g): 0,9
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 1,7
Fehérje (g): 0,9
Zsír (g): 0,3
Szénhidrát (g): 1,7
Curry-por
Fűszerek
Fűszerek
Energia (kcal): 294
Fehérje (g): 14,3
Zsír (g): 14
Szénhidrát (g): 2,8
Fehérje (g): 14,3
Zsír (g): 14
Szénhidrát (g): 2,8
Csabai kolbász (csípős kolbász)
Húsok és húskészítmények
Húsok és húskészítmények
Energia (kcal): 472
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 41,9
Szénhidrát (g): 0,3
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 41,9
Szénhidrát (g): 0,3
Csicseriborsó, szárított
Hüvelyesek
Hüvelyesek
Energia (kcal): 328
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 38,5
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 5,5
Szénhidrát (g): 38,5
Csipkebogyó
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 51
Fehérje (g): 3,6
Zsír (g): 0,3
Fehérje (g): 3,6
Zsír (g): 0,3
Datolyaszilva, hámozott
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 71
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 16,1
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 16,1
Datolya, aszalt
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 289
Fehérje (g): 2
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 67,2
Fehérje (g): 2
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 67,2
Görögdinnye
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 32
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 7,3
Fehérje (g): 0,6
Zsír (g): 0
Szénhidrát (g): 7,3
Sárgadinnye
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 24
Fehérje (g): 0,5
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 4,7
Fehérje (g): 0,5
Zsír (g): 0,1
Szénhidrát (g): 4,7
Dió, nyers, sótlan
Olajos magvak
Olajos magvak
Energia (kcal): 694
Fehérje (g): 14,4
Zsír (g): 69,2
Szénhidrát (g): 3
Fehérje (g): 14,4
Zsír (g): 69,2
Szénhidrát (g): 3
Eper, nyers
Zöldség- és gyümölcsfélék
Zöldség- és gyümölcsfélék
Energia (kcal): 26
Fehérje (g): 0,7
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 3,9
Fehérje (g): 0,7
Zsír (g): 0,2
Szénhidrát (g): 3,9