Rákosbetegség utáni fogyás
jó napot kívánok a kérdésem az, hogy 2011-ben mind a két oldali petefészek rákot diagnosztizáltak nálam, amit 2012-ben műtétileg kezeltek. ezután rohamosan híztam. jelenleg 86 kg vagyok ezáltal már fulladok fájnak a lábaim és a z inzulinszintem majdnem 10 szerese a megengedettnek. mindenhol csak azt mondják, hogy foggyak le le, de azt nem mondják, hogy hogyan. Már sokféleképpen probáltam lefogyni, de ugyanugy csak hizom. Kérdésem az, hogy le tudok e fogyni valahogy.
Dr. Tóth Judit válasza fogyás témában
Kedves Kérdező! Nagyon nehéz helyzetben van, hiszen fiatal kora ellenére az eltávolított petefészkek miatt klímaxba került, ami együtt jár a hízékonysággal. Bármilyen nehéz, de az egészsége érdekében fogynia kellene. Sok könyvet talál a tárgykörben, ajánlom olvasson minél többet a témáról, mert ha megérti a háttérben húzódó mechanizmust, könnyebb lesz. Tegyen először apró változtatásokat. Határozza el pl., hogy a kenyeret, tésztákat, rizst, krumplit fele olyan, mennyiséget eszik, mint szeretne. Bármi mást viszont ehet bőven. Később iktassa ki pl.a krumplit, 1 hónap mulva a kenyeret...és igy tovább. A daganatos betegség miatt lassú fogyás javasolt, havonta max. 1 kg. Később, ahogy könnyebben fog mozogni sétáljon jó nagyokat, hetente 2-3x. A fogyás alapja a táplálkozás, kisebb mértékben a mozgás. Sok sikert, menni fog!
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
