Alvás probláma
Tisztelt válaszoló Orvos! Néhány hete nem tudok folyamatosan átaludni egyetlen éjszakát sem. Fél 10 körül lefekszem, el is alszom szinte azonnal. 11 óra körül már felébredek, néhány perc múlva már újra alszok. Ez így megy egész éjjel 1-1.5 óránként felébredek és utána újra vissza alszok. Szinte minden ébredéssel megszakadnak a különböző és nem folytatodó álomképek! Olyan kusza álmok ezek.Úgy érzem nem jutok el a pihentető alvásig. Nem tudok semmilyen betegségemről. Köszönettel várom válaszát!
Dr. Szanyi Andrea válasza alvászavar témában
Kedves Kérdező! Az alvászavar oka lehet például az alvási apnoe, de legtöbbször túlterheltség, stressz, szorongás áll a háttérben. A menstruáció előtti napokban és a terhesség kezdetekor is jelentkezhet alvászavar. Fontos, hogy a helyiség, ahol alszik legyen jól kiszellőztetett, ne legyen túlságosan meleg, kellően sötétítse el a szobát és csendes legyen. Ismertek altató hatással rendelkező gyógynövények például a citromfű, a levendula, a golgotavirág és a macskagyökér. Hatásuk viszonylag enyhe és nyugodtan alkalmazhatók.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
