Túlzásba vittem a fogyókúrát Mit tegyek?

3 éve kezdtem fogyokúrázni (82 kg volta) és fokozatosan a 3 év alatt 54 kg -ra fogytam, de sajnos pár hónapja elkezdtem fogyni és most csak 48 kg vagyok, mert annyira lecsökkentettem az étel adagomat, 1 hete normálisan eszem csokit is meg mindent, ami csak jól esik, de nem sikerült híznom és nagyon félek, hogy tovább fogyok ; Mit kelleness tennem? Tüneteim nincsenek, a vérnyomáson alacsony néha, de orvoshoz semiképp nem szeretnék menni mert bízom benne, hogy meg tudom oldani a gondjaimat, régebben anorexiához hasonló gondokkal küszködtem - szóval rettegtem a hízástól, de pár hete megváltozott minden és most a fogyástól félek, kiskoromban pedig nagyon sokat bántottak a túlsúlyom miatt ezért is kezdtem el fogyokurázni, 50-52 kg szeretnék lenni, Várom Válaszát

Irinyi-Barta Tünde válasza testsúly gyarapítás témában

Kedves Hölgyem! Nagyon dicséretes eredmény, amit elér. Sajnos valóban néhány kilogrammnyi testtömeg-növekedés célszerű lehet. Ha rendszeresen, kiegyensúlyozottan étkezik, akkor a fogyás megáll, és beindul a testtömeg-növekedés. Viszont nem szabad abba a hibába esni, hogy most pár kilogrammért mértéktelenül és rendszertelenül eszik mindent, amit csak megkíván, ugyanis hamar visszaszaladhat a nagy munkával leadott felesleg. Szerencsés, hogy sikerült belátnia megállítania az anorexiás eredetű gondjait, és rájött, hogy szükséges egy kismértékű hízás. Úgy gondolom, ha fejben sikerült rendeznie, és valóban hízni szeretne, akkor az egészséges étrend mellett be fog állni az egészséges testtömeg is. Óvatosan fogyasszon magas cukor- és zsírtartamú termékeket, mert még fejlődésben van a szervezete, nem alakult ki a felnőtt kori testalkata. Javaslatom, hogy egyen jóízűen azt, amit megkíván, de mindig egy kis odafigyeléssel és mértékkel tegye mindezt. Minden jót, és kitartást kívánok! Üdvözlettel.

Tőle szeretnék kérdezni