Postás Tiborné

Tisztelt Hölgyem! A korrekt válaszadás érdekében a következőről tájékoztatom: 160g szénhidrát napi 6x-i étkezésre elosztva a legalsó szint, amit fogyasztania kell, azonban nem javaslom a 180g CH napi túllépését. Érdemes lenne figyelni a szénhidrát összeállításánál azok glikémiás indexére, javasolnám a minél alacsonyabb index-szel rendelkezőket....

Tisztelt Kérdező! A kb. 150 gramm CH tartalomból a fent említett kefír 25 gr CH-nak, a gyümölcsjoghurt pedig minimálisan 12, 5 gr CH-t jelent, amihez még társul a gyümölcstartalom CH értéke. Ez a, mennyiség nehezen fér el a napi 5 alkalomra eloztott CH, mennyiségbe, úgy, hogy az adott étkezéssre javasolt CH menniségét ne lépje túl. Gondolom a...