Szorongás

Szorongás teszt

Sokunkkal előfordul, hogy félünk, szorongunk valami miatt. Ha Önnel is így van, töltse ki tesztünket, hogy megtudja, az Ön szorongásai normálisnak tekinthetők, vagy esetleg orvosi véleményt igényelnek. Az elmúlt két hétben tapasztalt érzései alapján válaszolja meg az alábbi kérdéseket! Az elmúlt két hétben ...

1) Remegtem vagy reszkettem.

2) Izzadtam.

3) Szapora szívverésem volt.

4) Azt éreztem, hogy fulladok és légszomjam van.

5) Mellkasi fájdalmam, vagy nyomásérzésem volt.

6) Hasi fájdalmam, vagy hányingerem volt.

7) Szédültem, bizonytalan voltam, vagy ájulásérzés kerülgetett.

8) Féltem attól, hogy elveszítem önkontrollomat, vagy hogy megőrülök.

9) Halálfélelmeim voltak.

10) Rázott a hideg.

11) Zsibbadtak, vagy bizseregtek a végtagjaim.

12) Féltem egyedül elmenni otthonról.

13) Féltem, ha tömegbe kellett mennem, vagy sorban kellett állnom, tömegközlekedéssel kellett utaznom.

14) Próbáltam elkerülni, vagy korlátozni a számomra félelmet keltő helyzeteket.

15) Idegen emberek előtt féltem megnyilvánulni, pedig tudom, hogy ez a félelem alaptalan, vagy eltúlzott.

16) Féltem a repüléstől, magasságtól, az állatoktól, injekciótól, a vértől, stb ….

17) Előadói teljesítményt igénylő helyzeteket igyekeztem elkerülni, vagy csak félelemmel viseltem el.

18) A félelmem miatt keletkező szorongás jelentősen kihatott teljesítményemre a munkában.

19) Túlzottan aggódtam mindennapi eseményekkel kapcsolatban.

20) Nehezen koncentráltam, nyugtalannak éreztem magam, úgy érzemtem, nem tudok gondolkodni.

21) Alvásom nem volt elég pihentető, kielégítő.

22) Hajlamos voltam arra koncentrálni, hogy mindent pontosan, precízen végezzek, vagy örökké rendet raktam, tisztogattam, pakolgattam.

23) Akaratom ellenére előtolakodtak alaptalan, felesleges gondolatok. Többször ellenőriztem az ajtózárat, gázcsapot, villanyt, vasalót, stb.

24) Aggódtam amiatt, hogy megbetegszem.

25) Kényszerítő érzésem volt a többszöri fürdésre, kézmosásra, fogmosásra.

Cikkajánló

Kiégés, szorongás, fájdalom - Hogyan segít a meditáció?

A meditáció számos egészségügyi probléma leküzdésében nyújthat segítséget. Sokszor zsong a fejünk a sok elintéznivalótól, az agyunk...

Hogyan csökkenthető az injekciós tűtől való félelem?

Tű! Egyes emberek számára ez a szó, akárcsak a tű látványa, elég ahhoz, hogy pánikba essenek, szorongjanak, sírva fakadjanak vagy...

Pánikbeteg a családban - Hogyan segíthetünk hozzátartozóként a pánikrohamok leküzdésében?

A feszültség és a stressz az élet természetes velejárói. A kérdés inkább az, tudjuk-e ezeket a helyzeteket megfelelően kezelni. Mit...

Csecsemőkori primitív reflexek visszamaradása - Milyen gondot okozhat?

A csecsemőreflexek kulcsszerepet játszanak az ember fejlődésében magzati és csecsemőkorban. Ezek az úgynevezett primitív reflexek általában...