Mit vigyünk magunkkal, ha túrázni indulunk?

WEBBeteg összeállítás
frissítve:

A túrázás, kirándulás hasznos időtöltés. Mindenképp érdemes azonban felkészülni a kisebb-nagyobb balesetekre, kellemetlenségekre is.

Ami az öltözködést illeti, nagyon fontos a megfelelő lábbeli viselése, amely masszív, kényelmes, a lábat jól tartja, és a göröngyös talajon is biztonságos járásra alkalmas. Viseljünk hosszú ujjú felsőt és hosszúnadrágot évszaktól függetlenül, ami az eltakart testfelületeket védi a napsugárzástól és valamelyest csökkenti annak az esélyét is, hogy kullancsok kapaszkodjanak ránk. A meleg évszakokban könnyű anyagú, világos ruházatot válasszunk! Ha nagyon nem bírjuk a meleget, és ragaszkodunk a rövidnadrághoz, pólóhoz, akkor több körültekintés szükséges a napégés elkerülése érdekében. Hidegben öltözködjünk rétegesen, ne feledkezzünk meg a kesztyűről, sálról és sapkáról sem!

Mit tegyünk a hátizsákba?

  • Vigyünk magunkkal és alkalmazzunk kullancs- és szúnyogriasztó szereket, amelyekkel már a kirándulás előtt be kell kenni, fújni magunkat. (Érdemes időben beadatni az encephalitis elleni védőoltást is. Az oltás a Lyme-kór ellen nem véd, ezért a kullancsriasztó szerek használatát semmiképpen sem mellőzhetjük.)
  • A nap káros sugaraival szembeni védekezés céljából tegyünk az úti csomagba könnyű fejkendőt vagy kalapot és magas faktorszámú napvédő készítményt, legyen nálunk napszemüveg is.
  • Vigyünk magunkkal könnyű pulóvert, egy pár pótzoknit, és esőkabátot is!
  • Mindig legyen nálunk elegendő folyadék! Folyadékpótlásra legalkalmasabb a csapvíz vagy az ásványvíz.
  • Ha hosszabb túrát tervezünk, vigyünk magunkkal némi tartósabb, nem könnyen romló élelmiszert is. Ez különösen fontos cukorbetegek esetében a hipoglikiémia elkerülése céljából!
  • Vigyük magunkkal feltöltött mobiltelefonunkat is!
  • Jó szolgáltatot tehet egy elemlámpa is.
  • Vigyünk magunkkal elsősegélykészletet! Alapdolgok az elsősegélykészlethez:
  • csipesz, olló, gumikesztyű
  • kullancskiszedő kanál
  • kézfertőtlenítő
  • fájdalomcsillapító spray vagy krém
  • fájdalomcsillapító tabletta
  • sebfertőtlenítő
  • sebkezelő gél
  • gézlap és sebtapasz, ragtapasz
  • tiszta vászonkendő
  • antibiotikumos krém
  • antihisztaminok

Tovább Hogyan készüljünk fel a túrázásra?

WEBBeteg logóSzerző: WEBBeteg összeállítás
További forrás: Oxygen Medical

Cikkajánló

Segítség