Lazacolaj az okos és egészséges gyermekekért
megjelent:
Az omega-3 zsírsavak és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenése közötti összefüggéseket azt követően állapították meg, hogy megfigyelték, a grönlandi eszkimók körében annak ellenére alacsonyabb a koszorúér-betegségből eredő halálozás, hogy zsírban gazdag az étrendjük.
| Halolaj és szülés utáni depresszió |
| A terhesség alatt halolaj kapszula formájában fogyasztott omega-3 zsírsavak csökkentik a szülés utáni depresszió kockázatát. Halolaj és szülés utáni depresszió |
Kiderült, hogy ennek az az oka, hogy a halakból, fókából és bálnából álló étrend nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavakat.
Az omega-3 zsírsavak a várandósság és a szoptatás idején is fontosak, segítik a magzat agyának fejlődési és működési folyamatait. Magunkon is tapasztalhatjuk, ha egy evőkanál lazacolajat, tőkehalmáj olajat megiszunk, másnap szebbnek látjuk a világot, javítja a hangulatunkat.
Az omega-3 zsírsavak kiemelten fontos szerepet játszanak az idegrendszer fejlődésében, a szem fejlődése, a jobb látás, valamint később a magasabb intelligenciaszint kialakulásában.
Az anya számára is kedvező hatásúak, mert csökkentik a terhességi magas vérnyomás és a koraszülések előfordulási gyakoriságát, csökkentik a terhesség alatti és szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét, hozzájárulhat a könnyebb szüléshez, későbbiekben a csecsemő nyugodtabb alvásához, az allergiás megbetegedések megelőzéséhez, valamint a viselkedési és tanulási zavarok esélyének csökkentéséhez. Az anyatej jelentős DHA-tartalma miatt is fontos a csecsemő minimum 4-6 hónapos koráig tartó szoptatása.
| A lazacfogyasztás előnyei |
| A lazac rózsaszín színét adó astaxantin elnevezésű festékanyag jelentősen csökkenti a vérben található gyulladást jelző fehérje szintjét. A lazac rendszeres fogyasztása - ennek megfelelően - jótékony hatással van a géneket hordozó DNS-re. A lazacfogyasztás előnyei |
Minden életkorban hasznos!
Az allergiás megbetegedések megelőzésére nem csak magzati korban, de a későbbi években is jótékonyak az omega-3 zsírsavak. Az allergia megelőzésén túl a már meglévő asztmát is képes enyhíteni.
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása elősegíti a reumás ízületi gyulladás (arthritis) okozta fájdalmak enyhítését, illetve előnyös ekcéma, pikkelysömör (psoriasis), allergiás bőrtünetek, gyulladásos bélbetegségek és menstruációs fájdalmak ellen is.
Omega-3 zsírsavakkal sokat tehetünk:
- a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséért, mivel csökkentik a gyulladásos folyamatok érfal-károsító hatását,
- kismértékben csökkentik a vérnyomást, a koleszterin- és trigliceridszintet,
- gátolják az érfalra felrakódó érelmeszesedést megelőző plakkok kialakulását,
- védik az érbelhártya épségét,
- javítják az érfal funkciót,
- szabályozzák a szívritmust,
- csökkentik a vér viszkozitását,
- gátolják a véralvadást és a vérlemezkék összecsapzódását,
- csökkentik a vérrögök (trombózis) kialakulásának veszélyét,
- és a stroke (szélütés) vagy szívinfarktus kockázatát.
(WEBBeteg - Dr. Prokisch József, vegyész, egyetemi docens)
