A mediterrán diéta előnyei
megjelent:
A mediterrán diétaként ismert étrend, segítheti a szívproblémák kialakulása elleni védekezést, és azoknál is hasznos lehet, akik már szívgondokkal küzdenek.
A gyümölcsben, zöldségben, olajos magvakban és növényi olajban, illetve alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, hüvelyesekben, valamint teljes kiőrlésű gabonában és halban gazdag étrend, nemcsak a szív megbetegedése, hanem egyes rákfajták ellen is véd.
Arról azonban mindeddig kevés információ állt rendelkezésre, hogy a mediterrán diéta, a már szívbeteg emberek számára is előnyös lehet-e.
Az Athéni Egyetem kutatói, épp ezért ezer olyan páciensnél vizsgálták az étrend hatását, akik már túlestek szívrohamon - netán több alkalommal is -, vagy éreztek súlyos mellkasi fájdalmat pihenés, vagy csekély aktivitás során.
A felmérésben részt vevők táplálkozását, 0 és 55 között osztályozták, aszerint, hogy étrendjük mennyire állt közel a mediterrán diétához -, derült ki az American Journal of Clinical Nutrition című tudományos folyóiratban közölt tanulmányból.
A vizsgált betegek fele, az első szívrohamot követő két éven belül újabb infarktust kapott, azoknál viszont, akiknek étrendje a leginkább követte a mediterrán diéta előírásait, 31 százalékkal volt alacsonyabb annak az esélye, hogy újabb rohamot vagy mellkasi fájdalmat szenvedjenek el a kórházból való távozást követő első hónapban. Ez a veszély az idő múlásával egyre kisebb lett.
A mediterrán étrend egyes elemeit külön vizsgálva, a tudósok kimutatták: a zöldségek, saláták és a magvak azok, amelyek csökkentik a kockázatokat.
(MTI)
