Probiotikumok és rost-kiegészítők
frissítve:
Ha Ön is gyomor-és bélrendszeri, vagy emésztési problémáktól, szorulástól szenved, bizonyára már gondolkodott a probiotikumok vagy rost-kiegészítők alkalmazásán.
Valószínűleg Ön is észrevette, hogy egyre több joghurtot reklámoznak úgy, hogy az probiotikumokat tartalmaz. A probiotikus kiegészítők baktériumkoncentrációja általában 1-50 milliárd.
A rost-kiegészítők leginkább psylliumot, korpát, inulint tartalmaznak. A psyllium a belekben gélszerű masszát képez, így segíti a salakanyagok távozását. A korpa a gabonából származik, míg a növényi eredetű inulin egy poliszacharid.
A probiotikumok és rost-kiegészítők alkalmazása
A probiotikumokat és a rost-kiegészítőket általában az emésztési problémák kezelésére, székrekedés felszámolására használják. A probiotikumok segítik a bélflóra természetes egyensúlyának és a jó baktériumok egészséges mennyiségének megőrzését. Sokan használnak probiotikumokat antibiotikum kezelés után, mivel a gyógyszer a jó baktériumokat is elpusztítja a belekben.
A probiotikumok bizonyítottan enyhítik a hasmenést, az irritábilis bél szindróma és a húgyúti fertőzések tüneteit, a rost-kiegészítők pedig csökkentik a székrekedést, a hasmenést, és a koleszterinszintet.
Prebiotikumok, probiotikumok, szinbiotikumok |
| A bélflóra fő funkciója a kórokozókkal szembeni védelem, valamint az immunrendszer állandó készenléti szinten tartása. Ha a bélflóránk egyensúlya felborul, és a káros baktériumok száma megnő, célszerű probiotikumokat, prebiotikumokat alkalmaznunk az egyensúly helyreállítása érdekében. Prebiotikumok, probiotikumok, szinbiotikumok |
Milyen formában fogyaszthatóak?
A probiotikumok fogyasztásának számos módja van: megtalálhatóak a legtöbb joghurtban, kefirben, tejtermékben, de tabletta és ampulla formájában is kaphatók.
A rost-kiegészítők leginkább gabonapehely, müzli, gabonaszelet, korpás keksz vagy por és tabletta formájában hozzáférhetők.
A probiotikumok és a rost-kiegészítők mellékhatásai
A probiotikumok és a rost-kiegészítők leggyakoribb mellékhatása a gázképződés és puffadás. Amennyiben rost-kiegészítőt szed, fogyasszon hozzá elegendő mennyiségű folyadékot is, különösen, ha az psyllium tartalmú.
Minden esetben konzultáljon orvosával, mielőtt rendszeresítené étrendjében a probiotikumokat vagy a rost-kiegészítőket – segít megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb készítményt!
(WEBBeteg - Cs.K., fordító)
