Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 2. hét

Runnersworld.de
megjelent:

Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 2. hét

Általános tudnivalók

  • Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott.
  • Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
  • Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
  • Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Hétfő

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 30 perc

Szerda

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 30 perc

Szombat

Gyakorlat Időtartam
Erős gyaloglás 30 perc

(Runnersworld.de)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Sport
Sport

15 hasznos tipp kezdő sportolóknak.
Migrén és hipertónia
Migrén és hipertónia

Okozhat fejfájást a magas vérnyomás?
Futanet
WEBBeteg
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító
Runnersworld.de
WEBBeteg
WEBBeteg

Segítség

Orvos válaszol

orvos válaszol piktogram
Dr. Puskás Réka

Dr. Puskás Réka

Reumatológus, manuálterapeuta

KÉRDÉS SZAKÉRTŐINKTŐL

Orvoskereső

orvoskereső piktogram
Dr. Sztancsik Ilona

Dr. Sztancsik Ilona

Kardiológus, Sportorvos, Aneszteziológus

Budapest

TOVÁBBI ORVOSOK KERESÉSE