Edzésterv kezdő, fogyni vágyó futóknak - 12. hét

Runnersworld.de
megjelent: 2015.02.24.

Általános tudnivalók

Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és fogyni vágyó emberek számára ajánlott.
Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Ezt kétszer kell megismételni!

Ezt kétszer kell megismételni!

Gyakorlat	Időtartam
közepes iramú futás	30 perc

(Runnersworld.de)

Szívpanaszok a fogyókúra miatt?

Kardioközpont - Dr. Vaskó Péter, kardiológus, Szarka Dorottya, dietetikus

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző

Runnersworld.de

WEBBeteg összeállítás

Fogyással csökkenthető az inkontinencia

WEBBeteg - Cs. K., fordító

Reumatológus, manuálterapeuta

Kardiológus, Sportorvos, Aneszteziológus

Budapest