Diabetes, testmozgás
Üdvözletem! Gyermekkorom óta küzdök a sulyommal, nehezen tudom tartani, de mellé világ életemben aktívan és rendszeresen sportoltam is. Jelenleg fegyveres testuletnél szolgálok és a sport úgymond a mindennapjaim része kötelezően. Mégis nehezen tudom tartani a sulyom, sőt az utóbbi években szépen lassan felkúszott 15-20 kg. 110 kg vagyok, 176 cm magasság mellé. Ruhában meg egészen jól eloszlik. Pocakom szinte alig van. Egy része biztos, hogy izomtomeg, de nagyobb része zsír. Sajnos hiába próbálok, celtudatosan étkezni, számolni a makrókat grammra pontosan mérleggel, 160 grammos szénhidrátot tartok a súlyom viszont mégsem kúszik le. A szénhidrátok lassan felszivodo szenhidratok és van, hogy a 160 grammot sem érem el, de nem is éhezem. Ennyi változtatástól és sporttól egy átlagos ember már rég elerte volna a céljait. Nem iszok alkoholt, cukrot alkalom adtán fogyasztok és jelenleg már az ételek glikémiás indexet is figyelem, ami alapján állítom össze a napi étrendem. Alkatom tekintve erős, robusztus vagyok, sűrű szőrzettel és szinte csak, derek/csípő tájra hízok a hasamon meg a kockák is látszanak, de a csípő az sosem tud eltűnni és úgy a többi zsírréteg sem. Hangulatingadozásaim vannak, hol kicsattanok hol pedig onutalatot érzek pedig hálás is vagyok egyszerre mert ennél súlyosabb állapotok is vannak. A kivizsgálasok már rég elkezdődtek, gyermekkoromban 18 évesen volt egy gynecomastia mutetem (soha nem szedtem anabolikus szteroidokat) Ahogy idosodom egyre nehezebben tartom kordában. 2016 bán volt az utolsó vizsgalat ezekkel kapcsolatban, akkor azt mondták nekem az orvosok, hogy dieta dieta dieta és minden a határ értéken mozog. Volt pajzsmirigy vizsg. Uh is. Tsh szint, terheléses cukor. Leírnam az értékeim: Glukoz 0p - 5,2 Glukoz 60p- 5,9 Glukoz 120p- 5.7 Glukoz 180P-4.1 Inzulin éhomi - 14.28 Inzulin 120 p- 27.93 Folliculus stimuláló hormon - 6.00 Luteinizálo hormon - 8.57 Oszradiol - 153.00 Oszprolaktin - 262,40 Akt.monomer Prolakt. (nem készült) Akt.monomer prolakt % (nem készült) Teszto totál- 17, 59 (3 napja csináltam egy synlabos teszto totalt ott 13.88) Dhea szulfát - 9.44 Cortisol 320.90 SHBG - 27.90 Tsh - 4,00 Ft4 - 12.9 ATPO <10 Ezek 2017- es értékek. Ezeket az értékek tényleg normálisak? Gondolkozom, hogy újra elvégeztessem a vizsgálatokat. Olvastam, hogy ez nem normális szint talán IR is lehet, olyanoktól kaptam infót akik maguk is ezzel küzdenek. Ugye cukorbetegsegrol nincs szó ezen értékek alapján? Soha nem vagyok rosszul, időszakos bojtoket is próbáltam és sohasem esett le a vercukrom akár egy napig is elvagyok ha szükséges szenhidrat nélkül bár már felhagytam a böjttel. Ön szerint mi jöhet szóba tovább? Indokolt a gyógyszeres kezelés esetemben? Ilyen sok sport ellenére és megfelelő táplálkozás mellett sosem fogok tudni fogyni? Köszönöm a válaszukat előre is.
Dr. Keszthelyi Zsuzsanna válasza Testsúly témában
Tisztelt Uram, Szeretném megnyugtatni, hogy nincs cukorbetegsége. TSH értéke a felső határ közelében van, de ez nem jelent alulmûködést. Szeretném megnyugtatni, hogy laborjaiban minden értéke jó. Nem kell gyógyszert szednie. Viszont az étel, mennyiségét csökkenteni kell, úgy, hogy ne éhezzen. Nehéz kérdés ez, mert nem ismerem a napjait. Szokott e két étkezés között enni? Tartása be a napi háromszoros étkezést, de eloszthatja napi ötszörösre is, de úgy, hogy össza be az ételt, nem kell többet ennie így sem. Testmozgást napi rendszerességgel végezzen. Ha nem megy le a súlya, ne keseredjen el, mert egyszer beindul a csökkenés. Nem szabad gyorsan fogyni, mert az hamar visszajön. Lassan álljon át erre az életmódra. A napi ételbevitelt úgy állítólag be, hogy a bevitt ételek 50 %-a szénhidrát, 30% Fehérje és 20% zsiradék Legyen. A szénhidrátból, Nem az egyszerû szénhidrátra gondolok, mint csokoládé vagy cukor, inkább az összetettre. Remélem tudtam segíteni. Ne várjon gyors testsúlycsökkentésre, ez lassú Legyen. Üdvözlettel: Dr. Keszthelyi Zsuzsa
