Erős álmosság evés után diéta alatt
Nemrég életmódváltásba kezdtem, kiiktattam az étrendemből a finomított szénhidrátokat úgy 80%-ban. A pékáruim teljes kiőrlésűek. Természetesen nem éhezem, egy 1200 kcal (150 gr szénhidrát, 40 gr zsír, 60 gr fehérje összeállítást csinálok) és igyekszem minél változatosabban étkezni. Emellett sportolok is, heti 4-10 órát. Mindezek ellenére gyakran megesik, hogy evés után hirtelen álmosság önt el és órákig szundítok a kanapén (aztán persze éjjel nem tudok aludni). Mostanában citromlevet iszok evés után, az szokott segíteni az emésztésben. Ebben szeretnék segítséget kérni, hogy miért lehet ez, hiszen korábban nehezebb, egészségtelenebb ételeket ettem és többet is és nem nagyon fordult elő ez. Most pedig mióta váltottam, heti több alkalommal is megesik. Előre is köszönöm, Dóra
Dr. Szigeti Nóra válasza étkezés utáni álmosság témában
Kedves Kérdező! Ugyan nem írta le, hogy hány kg volt, miért kezdett diétázni és milyen fokú fizikai munkát végez, de az biztos, hogy az 1200 kcal az Ön korában kevés, a szervezete éhezik.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
