Fehérje szedése

Jó napot! Már lassan 4 hónapja, hogy elkezdtem heti 5 alkalommal itthon edzeni (kézi súlyzókkal, felülés, hasprés stb..) Néha ismerőseimmel kondiba is szoktam menni, de az Ismerőseim kicsit komolyabban edzenek, mint én (és már előbb is kezdték) mellette proteint is szednek és meg is látszik rajtuk az eredménye. Elkezdtem gondolkozni rajta, hogy érdemes e lenne erre pénzt költeni és energiát befektetni. Sok mindenkit meg kérdeztem erről a témáról meg az interneten is sokat kutattam utána. Változó véleményt kaptam. Volt aki azt mondta, hogy ne csináljam volt aki meg azt mondta, hogy megéri. Meg persze felmerült az a téma is hogy eléggé káros is. Persze a szüleim se nagyon örülnek neki, hogy ilyeneket akarok szedni. Ezért szeretnék megtudni többet erről, hogy ez a protein, hogy hat a testre? és milyen szervemet károsítja? és hogy érdemes e ilyenekhez fordulni vagy hagyjam inkább. Meg még az utolsó kérdésem az lenne, hogy ennek a szedését akármikor abba lehet hagyni? vagy fokozatosan kell abbahagyni? Köszönöm a türelmét:)

Irinyi-Barta Tünde válasza protein témában

Kedves Kérdező! Természetes úton is szerezhet nagyobb izomtömeget, ha előnyben részesíti a sovány, fehérjében gazdag élelmiszereket, ételeket (pl. csirke- és pulykamell, tengeri halak, tojás, tejtermékek, barna rizs, zöldségek, gyümölcsök), de így a kívánt eredmény később lesz látható. A fehérje porok szedése nem okoz problémát, kivéve, ha a veseműködésében gondok vannak (ezt célszerű vérvétellel megvizsgálni). Arra figyeljen, hogy a fehérjeporok ne tartalmazzanak kreatint és taurint, mivel ezek már károsíthatják a szervezetét. Bő folyadékfogyasztás javasolt proteinek szedése esetén (napi 2, 5-3 liter). Természetesen bármikor abba lehet hagyni a szedését. Tisztelettel

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
Megválaszolva: 2013. február 11.

Kérdések és válaszok: Egyéb

Alacsony Protein S
Tisztelt Válaszadó! Jelenleg 21 hetes terhes vagyok. Terhességem előtt trombofília vizsgálaton vettem részt, amely Protein S deficienciát mutatott (53, 7%,...
Emelkedett NSE érték
Szép napot kívánok! Onkomarkerek kivizsgálását kértuk, és a férjemnél az NSE emelkedést mutat, a labor szerint a határérték 16,3, neki pedig 21,2. A CYFRA 21...
Túlzott izzadás
Tiszteld Doktornő! Kb 14 éves korom óta nagyon izzadékony vagyok, akkor is izzadok, amikor érzetre nincsen melegem, eddig nem fedeztem fel semmi más kiváltó...
Fogamzásgátló rossz sorrend
Jó napot! Olyan kérdéssel fordulnék Önhoz, hogy kicsivel több, mint 2 hete szedem a Slinda fogamzásgátlót (2 hónapja szültem) és 3 napja menstruáció szerű...
Levertség, fülsípolás és egyéb tünetek
Tisztelt Doktor! Az alábbi panaszaimmal kapcsolatban írok. 28 éves férfi vagyok, közepes túlsúllyal. 8 évvel ezelőtt diagnosztizáltak nálam jobb-Tawara szár...
Idősember tenyerének erességéről
Zsibbadó kéz. A tárgyak megfogásakor nem érzi azokat. A képen látható erességgel összefüggésben van? Szinte feketéllik; a tenyér és az ujjak. Kell-e rá kenőcs...