Cukorfüggőség?

Mindig is sok édességet ettem, de az utóbbi egy-két évben három-négy táblányi csokoládét is elfogyasztok naponta, ha kevesebbet eszem, hiányzik. Az egyik nagyszülőmnél nemrég cukorbetegséget diagnosztizáltak, ekkor utánaolvastam a cukor káros hatásainak, és megpróbáltam lecsökkenteni a bevitelemet. Nem sikerült, mert egy-két cukormentes nap után szinte, mintha "elvonási tüneteim" lettek volna, nagyon erősen kívántam az édes ételeket, csokit, cukrot, szédültem, izzadtam, a pánikrohamaim (amik miatt pszichológus kezel) felerősödtek. Csokifogyasztás hatására ezek a tünetek elmúltak. Lehetséges, hogy "rászoktam" a cukros ételekre? Most, hogy már tudom, milyen rossz hatással van rám, hogyan tudnék leszokni?

Irinyi-Barta Tünde válasza egészséges étrend témában

Kedves Kérdező! Sajnos valóban lehetséges, hogy kívánja a magas szénhidráttartalmú ételeket. Ha ilyen drasztikus tünetei vannak akkor, amikor nem fogyaszt édességet, javaslom, hogy csak fokozatosan csökkentse a, mennyiséget, ne egyszerre hagyjon fel velük. A másik megoldás pedig, ha mindig, mikor megkívánja a csokoládét, vásároljon inkább gyümölcsöt (banán, szőlő, eper, aszalt gyümölcsök, stb.), amelyek cukorban gazdagabbak, és egészségesebbek, mint a csoki. Ezeket fogyaszthatja nyersen, salátaként, turmix italok formájában, készítsen gyümölcsös desszerteket. Ha kakaóra vágyik, süssön olyan süteményeket, amelyekbe magas kakaótartalmú (50-70%-os) csokoládét tesz., De a legfontosabb a mértékletesség és a fokozatosság. Kitartás kívánok üdvözlettel: Barta Anikó Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
Megválaszolva: 2014. március 31.

Kérdések és válaszok: Egyéb

Túlzott energiaital-fogyasztás
Tisztelt Irinyi-Barta Tünde! Tudom, hogy helytelenül táplálkozom és egészségtelenül élek... 41 éves nő vagyok. a munkámat tekintve zöldségezem, tehát hajnali...
Kaukázusi kristálygomba
Most kaptam kaukázusi kristálygombát. Szeretném tudni, hogy tényleg egészséges-e a kristálygomba fogyasztása legalább egy mértékig? Sokan azt állitják, hogy...
Máj Haemangioma első kivizsgálása
Jónapot kívánok! A párom tegnap hasi UH-n volt. Felfedeztek nála a májon egy 15 és egy 8mm haemangiomat., Mennyire adhat aggodalomra okot ez a haemangioma?,...
Emelkedett NSE érték
Szép napot kívánok! Onkomarkerek kivizsgálását kértuk, és a férjemnél az NSE emelkedést mutat, a labor szerint a határérték 16,3, neki pedig 21,2. A CYFRA 21...
Túlzott izzadás
Tiszteld Doktornő! Kb 14 éves korom óta nagyon izzadékony vagyok, akkor is izzadok, amikor érzetre nincsen melegem, eddig nem fedeztem fel semmi más kiváltó...
Fogamzásgátló rossz sorrend
Jó napot! Olyan kérdéssel fordulnék Önhoz, hogy kicsivel több, mint 2 hete szedem a Slinda fogamzásgátlót (2 hónapja szültem) és 3 napja menstruáció szerű...