Kreatin fogyasztása

Szép napot! Rendszeresen edzek. Súlyzózok, kardiózok (futás,szobabiciklizés) . Az a baj, hogy, nem bírom sokáig. 1 óra az megy, intenzíven, de a halálomon vagyok már akkor is. Rizsen, csirkén, leveseken, meg tojáson élek, ezeket eszem. Üdítő semmi, csak víz, tea, kávé. Semmi pörkölt. Heti egyszer bolognai spagetti. Ennyi. Viszont gyógyszereket szedek. Szeretnék kreatint fogyasztani, hogy jobban bírjak edzeni, voszont a gyógyszereim miatt nem tudom, hogy lehet e. Egyáltalán jelent valami veszélyt a kreatin? Gyógyszerek, amiket szedek: minden reggel egyszerre az irabel 150mg és a nebivolol sandoz 5mg. Előtte még egy fél medazepam teva 10mg tablettából. Aztán abból megint felet délben. Este egy egészet. Savlekötőt is szoktam. Illetve Milurit 200mg. 130 és 135 között van a vérnyomásom minden nap, gyógyszerekkel. Szedhetek kreatint por formájában vízben elkeverve. Köszönöm a választ.

Dr. Szanyi Andrea válasza kreatin témában

Kedves Kérdező! Kreatint a táplálékkal természetes módon is bevihetünk a szervezetünkbe. Magas kreatintartalmúak a vörös húsok és egyes halak (pl. a hering) A szintetikus formában bevitt kreatin megfelelő edzés mellett a vázizomzat fokozott növekedését idézi elő, mely víz megkötésével is jár, néhány kilogrammal növelve ezzel a testsúlyt. Kis mennyiségben fogyasztva, amennyiben nem áll fenn vesebetegség és/vagy májbetegség nincs ellenjavallata a szedésének. Egyéni véleményem, hogy a táplálékkiegészítők fogyasztása az izomtömeg növelése érdekében nem feltétlenül szükséges. Mivel Önnek magasvérnyomása van, mely a leírtak szerint gyógyszerek mellett egyensúlyban van, a fokozott erőkifejtés miatt a vérnyomás rendszeres mérése mindenképpen ajánlott.

Tőle szeretnék kérdezni